Начинаем все с начала...

Мда... давно это.
Как обычно это бывает (ну по крайней мере у меня так точно) начала худеть и забросила.
Вернула все свои сброшенные кгшки и даже "друзья" присоседились.

Долго ходила вокруг да около, понимала что надо, просто катастрофически надо худеть, но не могла взять себя в руки. Находила отговорки, обещала начать завтра, но наступало завтра, а я не двигалась к намеченной цели ни на шаг.
Но в какой-то момент наступил переломный момент и взяла себя в руки. Еще одним аргументом, или даже не аргументом, а мотивирующим моментом стало похудение моей хорошей знакомой на 10 кг (она сейчас для меня гуру, поддержка и пинок в одном лице - хотя она сама об этом и не догадывается ).
Итак, я взяла себя в руки, поменяла принцип своего мышления по отношению к еде и с 29.03.2015г. иду по давно намеченному пути.
Выбранная когда за идеальный способ похудеть система, в этот раз показалась для меня не так идеальная, как было ранее (ведь на ней в итоге я и срывалась).
Сейчас я просто считаю калории.
Если ранее мне это казалось слишком сложно и муторно, то сейчас я понимаю, что это не так уж и сложно (тем более и в интернете и в приложениях для телефонов, много разного рода полезной и вспомогательной информации).
Рассчитав для себя именно то количество калорий, которое мне следует употребить в течении дня, следую заданной цели.

Я не голодаю (полноценно питаюсь 3 раза в день, плюс к этому при необходимости перекусываю чаем с фруктами), стала пить больше воды и бывают дни, когда я находясь в сытом состоянии просто не наедаю "положенных" калорий.
Не ем сладкого в больших количествах (позволяю небольшой кусочек шоколадки или печенья, не имея большой необходимости в сладком - этого мне хватает для того, чтобы в дальнейшем не умять целую плитку), получаю сладкое из фруктов (сухофруктов); не употребляю большого количества соли (в большинстве уже "готовых" продуктах она есть и ненадо дополнительно досаливать гарнир); ем в небольших количествах мучное (пара небольших кусочков хлеба за завтраком компенсируют мою раннюю потребность в выпечке). Сейчас это мои основные ограничения. Понятное дело перестала есть всю ту вредную пищу, что ела неделю назад (мне ее просто не хочется). Алкоголь? Могу позволить себе сухого вина, но именно сейчас не хочу.

Результат не заставил себя ждать и уже на 3тий день я увидела отвес и не малый. Я понимаю что это уходит вода, но процесс пошел!!! Утром стала чувствовать себя намного лучше и легче. Не могу сказать, что у меня дикие отеки, я этого не замечаю во всяком случае, но судя по тому, как я сейчас себя ощущаю - они есть.
Если раньше утром было тяжело, то сейчас утром как будто летаю, даже было чувство что за 3 дня похудела на 10 кг (это как раз чувство и загнало меня через 3 дня на весы ). Нет, ушло конечно меньше, но всё же.

Лишняя вода просто не оседает в организме, так как организм ее постоянно получает, и не задерживается, так как лишней соли (а она как известно задерживает воду) нет.

День условно разбит на 5 частей (завтрак, обед и ужин, плюс 2 промежуточных перекуса) которым стараюсь следовать. Да, бывают моменты когда не получается кушать "вовремя", тогда просто думаю фразу, выбранную мной за аутотренинг и чувство голода становится не таким острым.
Как показала практика, все в нашей голове. Все блоки и отговорки мы ставим перед собой из-за неуверенности в себе. Мы слишком себя любим и жалеем. Но иногда наступает момент, когда стоит пересмотреть свои приоритеты. Что для нас действительно важно. Ведь еда, это не стимул жизни, это всего навсего топливо для продолжения жизни. Подумайте над этим