Аффирмация.

Аффирмацая — это убеждающие высказывания, содержащие вербальную формулу, при многократном повторении закрепляющую в подсознании человека установку на положительные перемены в его жизни. Это положительный аутотренинг, направленный на то, чтобы почувствовать себя здоровым, успешным, свободным и т. д. Понятие аффирмации применяется в психологии самосовершенствования и позитивной психологии.
Аффирмация не должна быть излишне длинной.

Аффирмация должна быть составлена в настоящем времени, сформулирована как состоявшийся факт. Например, вместо "Я скоро буду успешным", следует произносить "Я успешный человек"

Составляйте позитивные утверждения от первого лица, используя местоимения "я", "мне", "меня"

Утверждения не должны содержать отрицаний, поскольку в них вы говорите о том, чего вы хотите, а не о том, чего вы не хотите. Психологи установили, что наше подсознание не воспринимает частицу "не". Например, когда человек говорит "Я не болею", на тонком плане данная фраза читается как "Я болею" — происходит непроизвольное самокодирование на болезнь;

Аффирмация должна быть вам приятной и ее повторение должно вызывать у вас в душе хорошие чувства. Бездумное повторение даже самой правильной, но непонятной или неприятной вам фразы может не дать никакого эффекта;

Если вы хотите, чтоб аффирмации принесли вам пользу, нужно работать с ними в прекрасном настроении. Любая деятельность приводит к успеху, если она сопровождается положительными эмоциями.


Аффирмация на каждый день: Я иду от силы к силе, от успеха к успеху, от победы к победе. Я ищу возможности для самовыражения. Я развиваю в себе мышление победителя. Я осознаю и чувствую свою силу. Моя жизнь - в моих руках.


Аффирмация на каждый день: Моя работа - канал самовыражения. Работа раскрывает мои способности и делает меня сильнее. Я действую с верой, любовью и пониманием. Я действую в согласии с законами вселенной. Успех - естественный результат моих усилий.

Аффирмация на каждый день: Мой разум спокоен, мое тело расслаблено. Я отпускаю всякое напряжение в душе и теле. Я веду себя спокойно в любых ситуациях. Моя целостность и внутренняя гармония – подарок миру. Я живу легко и свободно.

Аффирмация на каждый день: Я благодарю жизнь за свободу выбора. Я благодарю жизнь за богатство переживаний и опыта. Я благодарю жизнь за исполнение желаний. Благодарность делает меня богаче. Благодарность приносит мне счастье.

Аффирмация на каждый день: Я сознаю свою силу и уверенно пользуюсь ей. Я действую энергично и эффективно. Я твердо стою на ногах. У меня достаточно силы для всех моих задач. Сила – это моя возможность достичь свободы, счастья и изобилия.

Аффирмация на каждый день: Я привожу свою жизнь в порядок. Я смело иду к своим целям. Я ежедневно учусь побеждать. Я нахожу в себе силу для счастливой и радостной жизни. Я говорю жизни «да».

Рекомендации :

Чтобы усилить воздействие аффирмаций, нужно читать их с максимальным выражением, вживаясь в них;
Существует несколько способов усилить эффективность аффирмаций: особая обстановка, в которой они произносятся, сила голоса, жесты и прочие приёмы!
Считается, что аффирмации, направленные на изменение себя, лучше произносить перед зеркалом, глядя глубоко в глаза самому себе или рассматривая свое лицо;
Убеждающие высказывания о прощении окружающих и себя самого рекомендуется не только произносить, но и писать на бумаге или в компьютере;
Если вы хотите окружить себя плакатами с позитивными утверждениями, лучше всего разместить их согласно китайскому учению Фэн Шуй. Призывать блага и изобилие лучше на юго-востоке, писать о творческих замыслах и планировании семьи — на западе. Аффирмации на тему любви, семьи и брака, составленные женщиной размещают на северо-западе, а написанные мужчиной — на юго-западе. Плакаты для повышения собственной самооценки лучше всего поместить на юг, в зону славы;
Аффирмации "чистят" мышление, подготавливают нас к удивительным переменам в ближайшем будущем и притягивают их в нашу судьбу, как только мы к этому готовы. Стоит изменить свое мышление и жизнь соответствующим образам отвечает на эти изменения. Начните новую жизнь с аффирмаций прямо сейчас!