49 - 62,3
9:30 завтрак
каша пшенная с тыквой, запеканка творожно-яблочная, сгущенка, чай
13:30 обед
гречка, фрикадельки куриные с тыквой, огурец, помидор, запеканка, кусочек домашней пиццы, чай
16:30 полдник (фото сделать забыла)
виноград, груша, хурма, немного граната
19:30 ужин
филе индейки, два перепелиных яйца, огурец, помидор, два криспа, кефир, 1 хлебец
Всего за день: 1825 ккал
Белки 109.6 г
Жиры 42.7 г
Углеводы 254.8 г
Утренняя зарядка: да!
каша пшенная с тыквой, запеканка творожно-яблочная, сгущенка, чай
гречка, фрикадельки куриные с тыквой, огурец, помидор, запеканка, кусочек домашней пиццы, чай
виноград, груша, хурма, немного граната
19:30 ужин
филе индейки, два перепелиных яйца, огурец, помидор, два криспа, кефир, 1 хлебец
Всего за день: 1825 ккал
Белки 109.6 г
Жиры 42.7 г
Углеводы 254.8 г
Утренняя зарядка: да!
|
Рейтинг:
+3
|
7 ноября 2013 года 889 просмотров |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
По-моему уже пора фотки ДО и ПОСЛЕ выкладывать!
Всего-то ничего осталось! Пара неделек? К началу декабря?