47 - 62,5
9:30 завтрак
каша пшенная с тыквой, остатки вчерашних ленивых вареников из творога с овсяными отрубями, сгущенка, 1 тыквенный маффин (не удались -опали, но вкусные все равно), чай
13:30 обед
гречка, фрикадельки из курицы с тыквенно-томатным соусом, огурец, помидор, сыр, 1 маффин тыквенный, чай
17:30 полдник
виноград, груша, хурма
19:30 ужин
2 криспа, 1 хлебец, кефир
Всего за день: 1541 ккал
Белки 80.5 г
Жиры 35.6 г
Углеводы 226.1 г
Утренняя зарядка: да!
каша пшенная с тыквой, остатки вчерашних ленивых вареников из творога с овсяными отрубями, сгущенка, 1 тыквенный маффин (не удались -опали, но вкусные все равно), чай
гречка, фрикадельки из курицы с тыквенно-томатным соусом, огурец, помидор, сыр, 1 маффин тыквенный, чай
виноград, груша, хурма
2 криспа, 1 хлебец, кефир
Всего за день: 1541 ккал
Белки 80.5 г
Жиры 35.6 г
Углеводы 226.1 г
Утренняя зарядка: да!
|
Рейтинг:
+4
|
5 ноября 2013 года 416 просмотров |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Как Ромашка, получше?
Вчера все еще температурил, а сегодня утром уже нет темпы, надеюсь, что уже и не будет