Японская диета (7 дней)

1 день
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 сваренных в крутую яйца салат из свежей капусты с растительным маслом стакан томатного сока или 1 свежий помидор
Ужин: рыба жареная или вареная салат из свежей капусты с растительным маслом

2 день
Завтрак: черный кофе сухарик
Обед: рыба жареная или вареная салат из свежей капусты с растительным маслом
Ужин: вареная говядина 200 г стакан кефира

3 день
Завтрак: черный кофе
Обед: сырое яйцо три большие вареные морковки с растительным маслом
Ужин: яблоки

4 день
Завтрак: черный кофе
Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле яблоки
Ужин: фрукты

5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная стакан томатного сока
Ужин: фрукты

6 день
Завтрак: черный кофе
Обед: 500 г вареной курицы салат из сырой моркови или свежей капусты
Ужин: два яйца вкрутую салат из сырой морковки с растительным маслом

7 день
Завтрак: чай
Обед: вареная говядина 200 г фрукты
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего