Подскажите, будет ли результат?

Нужен совет опытных худеющих...

Мне 27 лет, рост 171, вес 85 кг. Работа - фрилансер (дома за компьютером) + сутки-трое - доброволец в пожарной охране + периодически подрабатываю аниматором. Питание пытаюсь нормализовать, но чаще всего с утра - стакан холодной воды (или воды Сасси, когда как) + иногда тарелка каши, молоко с "хрустиками" или оставшееся с ужина. Днем и вечером - суп или что-то мясное + гарнир. На суточном дежурстве и вовсе система питания - что дадут и когда успели. Проблема в том, что утро у меня - это часов 12-15 дня, график сдвинут и передвинуть его "в рамки" не получается в упор. Поэтому варианты "не есть после 6" - не для меня абсолютно. Работа сопряжена со стрессами, недосыпом и хронически сбитым графиком, часто пью энергетики "Адреналин Раш" - причем часто даже без повода, просто нравятся. Еще одна проблема - готовлю для себя и мужа, соответственно оба любим мясное. картошку и т. д. Отдельно готовить, к сожалению, не вариант.

Нагрузка (ежедневная):
Утро:
30 подхода по 30 упражнений на пресс (скручивания, прямые и 1 подход - с поворотами)
3 подхода по 30 подниманий ног
3 подхода по 15 отжиманий (ноги на стуле)
15 минут упражнения с роликом с возвратным механизмом
Гантели - 3 по 30 подъема на бицепс

Днем-вечером:
Часовая прогулка (иногда больше) в спокойном темпе
комплекс 7 дней на 2 месяца : https://www.diets.ru/post/1222731/
ежедневно программа "8 минут" по 2-3 зоны
20 минут ходьба на степпере - тренажере с 2 педалями без опоры для рук.

Плюс выделила для себя продукты с так называемой отрицательной калорийностью - то, что подходит лично мне:

Овощи: капуста, чеснок, свекла, морковь, лук, редис, огурцы, помидоры.
Зелень: петрушка, укроп, базилик, салат, мята.
Фрукты: яблоко, черника, дыня, ананас, арбуз.
Ягоды: клубника, ежевика, черника, малина, клюква.
Цитрусовые: апельсин, лимон, мандарин.
Специи: корица
Напитки: вода, вода Сасси.

Вопрос - как их лучше включать в рацион?