Ветер перемен. День 28. Отчет.

Айонивен пишет:

Утренний ритуал:

1. Душ
2. Утренняя рутина (уборка в ванной - 10 минут по таймеру)
3. Зарядка (возможно, буду делать в течение дня - но минимум физнагрузки быть должен)
4. Чтение мотивирующих книг/медитация/мандалотерапия.

Вечерние ритуалы:
1. Вытирание пыли
2. Что-то приятное для меня самой
3. Мандалотерапия
4. Запись дня
5. Список из 5 побед.

Планы на день:
1. прогулка больше 30 минут
2. Реферат Ри
3. Кант
4. Вода Сасси
5. Разбор балкона (30 минут).

Еще забыла - завтра день без негатива.
Я запрещаю себе негативить.

Утренний ритуал в плане чтения мотивационных книг и прочего я таки бездарно запорола - полтора часа тупила в интернете. Кстати, это проблема и надо с ней что-то делать - я очень много времени провожу в соцсетях, причем в основном тупо "убивая время".
Душ - ок.
уборка в ванной незаметно перешла еще и в протирку пола в коридоре и кухне. Наведение порядка затягивает.
Главное. не дойти до фанатизма =)
Зарядка - 3 по 15 отжимания с колен + 3 по 30 пресс в разных вариантах. Хотела еще гантели. но отвлеклась и забыла.
Вечером порисовала мандалы онлайн + скачала комплекты для распечатки (это о приятном, да).
В процессе разбора дома нашла кучу фломастеров - завтра буду рисовать и покупать не придется - ура-ура!
Разбор балкона - 30 минут - ок, набрала еще большой пакет мусора (кстати. почти физически ощущаю то, как расчищается квартира!). Завтра думаю эту зону добить.
Прогула - специально, когда поехала к друзьям, пошла длинным путем через Озерки туда и обратно - в итоге, не знаю, как на полноценную прогулку, но на такой лайт-вариант - вполне.
Очень классно пообщалась с друзьями - играли в контакт, курили кальян, трепались за жизнь - мы с Ирой в итоге вышли расслабленные и кайфующие.
Написала список того, что есть в морозилке - думаю повесить на холодильник и вычеркивать.
Наконец-то сделала давно желанный скраб - сегодня опробую в вечернем душе.
С рефератом и Кантом опять не получилось - такое чувство, что стоит внутренний зажим. Надо это преодолеть во что бы то ни стало.
На завтра снижу требования - позвонить в кант и прочитать материалы.
Воду Сасси пью весь день - есть хочется меньше. от вечернего жора удерживаюсь легко. Жаль, сегодня забыла купить огурцы - завтра без водички = (
Вытирание пыли стихийно переросло в расхламливание стола и подоконника - ушло на это около часа, но явно перестаралась эмоционально - остатки пыли по полкам дотирала уже с неохотой. Стоит положительно поумерить пыл.
Выкопала распечатку книги по психологии или чему-то вроде - положила на видное место - завтра прочитаю. Вообще поставила себе задачу проработать все имеющиеся распечатки.
От корки до корки прочла сайт по уборке и оптимизации домашнего пространства - многое ушло в закладочки, уйму идей получила на самом деле.

Победы:
1. Расхламила стол, определив "на выход" кучу вещей, за которые до этого держалась.
2. Уборка, зарядка и вода - сделано по плану.
3. Отказалась от вечерней еды - и это меня не напрягает, напротив.
4. Сделала скраб.
5. Оторвалась от компа и навестила друзей - результат - куча позитива и расслабуха.