Опубликовала Argo2404 в группе Худеем вместе

Весы-наше все

Спросила как-то себя, а сколько я ем за один раз? У меня в наличии есть кухонные весы, так что узнать это было не проблемой. Положила привычную порцию на тарелку и взвесила (тарелка заранее уже была взвешена), результат не обрадовал. А если учесть что прием пищи раза три в день как минимум, да сидячий образ жизни, и как тут не заплыть?

Было принято решение отслеживать количество съедаемого. Когда тарелка стоит на весах и видишь как цифры становятся все больше и больше, возникает желание уменьшить порцию.
Первое время конечно тяжело, организм не получает привычное ему количество еду и начинает требовать. Но пройдет несколько дней и организм перестроится на новый лад.

За один прием вполне достаточно съедать от 300-400 гр. пищи. Для трех разового питания, этого количества (за один прием пищи) вполне достаточно.
(Лично мое наблюдение).

Рейтинг: +3

2 комментария

22 января 2015 года 261 просмотр

Точно знаю, что 300 грамм на один прием, это максимум. Перерыв между приемами пищи при таком объеме съеденного, должен быть не менее 2,5 часов, чтобы вся пища переварилась до аминокислот, иначе, остаток непереваренной пищи отправляется в жировое депо. Но самое лучшее - иметь 4-5 приемов пищи через 2 часа, и голод не мучает, и не поправляешься))

Ответить