Ветер перемен. День 18. Отчет.
Сегодня - день общения с родными и друзьями.
Саморазвитие - продолжаю читать "Бегущую с волками", многое обдумываю и анализирую. Поняла, что хочу эту книгу в бумаге.
Плюс с завтрашнего дня начну не просто читать интересные материалы, но и делать выжимки-выписки из них в специально отведенные записи.
Физкультура - день 2 пришлось существенно переиграть:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз - сделано, ноги на диване.
2. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз - без гантелей 4 сета по 30 раз.
Остальное, за неимением гантелей и скакалки пришлось убрать.
Взамен сделала 8 минутную растяжку и 8-минутное занятие с прессом из курса "Идеальное тело за 8 минут" + поза змеи.
Уход за телом - скраб для тела и лица - морская соль + кофе + аромамасло + массаж тушки антицеллюлитной губкой.
Саморазвитие - продолжаю читать "Бегущую с волками", многое обдумываю и анализирую. Поняла, что хочу эту книгу в бумаге.
Плюс с завтрашнего дня начну не просто читать интересные материалы, но и делать выжимки-выписки из них в специально отведенные записи.
Физкультура - день 2 пришлось существенно переиграть:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз - сделано, ноги на диване.
2. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз - без гантелей 4 сета по 30 раз.
Остальное, за неимением гантелей и скакалки пришлось убрать.
Взамен сделала 8 минутную растяжку и 8-минутное занятие с прессом из курса "Идеальное тело за 8 минут" + поза змеи.
Уход за телом - скраб для тела и лица - морская соль + кофе + аромамасло + массаж тушки антицеллюлитной губкой.
|
Рейтинг:
+3
|
14 января 2015 года 194 просмотра |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.