Ветер перемен. День 7. Отчет

Задание на сегодня было:

Айонивен пишет:

Разобрать постиранное и высохшее белье (в том числе и с балкона)
Выполнить день 6 по физре) - а может и 7 сразу, ибо нефиг график сбивать.
Написать конспект по шоку.
Прочитать минимум 1 статью на профтему
Забрать джинсы для шитья
Сходить за юбкой.

Итак:
Белье разобрано все.
Физкультура:
6 День:
1. Планка - упор лежа. 1.5 минуты.
2. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Если физических сил достаточно, то можете делать это упражнение с рюкзаком с весом или же выполнять упражнение на одну ногу.
3. Подъем ног в положении лежа. 3 раза по 25.
7 День:
1. Отжимания от пола: ноги кладете на диван. Делаете 3 подхода по 10 раз. При этом, первый подход выполняете до отказа. Перерыв между сетами должен быть 1 минута;
2. Пресс. 3 раза по 20.
3. Приседания с гантелями: делаете семь подходов по 10-20 раз;

Выполнено все, кроме планки + пара поз йоги и упражнения с катком.
Из физнагрузки к тому же - были игры в Токсово, много бегала с детьми по лесу и порядочно прошла пешком уже в городе.

Джинсы забрала, с юбкой пока йок - завтра схожу, узнаю, как и что.
На статью и конспект забила. Общая усталость и нехватка времени сказываются (да-да, про отмазки я помню).

Задание на завтра:
Физкультура - день 1 + йога (надо добавить минимум 1 новую асану) + ролик
Размусорить кухню под столом.
Начать собирать "долгий ящик" - коробку с вещами, которые пригодятся уже на новой квартире.
Юбка
Конспект шок
Подарок в дом престарелых
Подготовить к отправке подарки для бабушек.
Отчет за неделю
Столик икея?

Поймала тут себя на мысли, что очень хочу обустроить в кухне свой маленький комфортный уголок для рукоделия. Если получится завтра забрать для него столик - будет шикарно. Мини-спортзал я там уже реализовала.