Ветер перемен. День 3. Отчет

Отработала физкультуру - день 2
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз. - отжимаюсь пока с колен, первый раз - 15, потом 2 по 10.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут - на это забила - скакалки нет, да и прыгать ночью не айс
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;
5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.
Ноги гудят и с этим днем стоит быть аккуратнее - хана коленям.
Плюс сделала упражнения с роликом и на пресс. Йогу сегодня как-то не восприняла.

Отыграла тренировку по ПМП - пара косяков была, в основном влетела с терапией - не распознала кишечный грипп, хотя и на верном пути была. Кирилл высказывал свое фи долго, но заслуженно =) Забавная реакция инструкторов при виде меня: "А ты-то тут что делаешь?". Ага, спасатель на первой помощи - это даже не смешно =)

На тахту и кресло забила, не по финансам они нам сейчас.
Собрала подарок для дедушки из дома престарелых - участвую в акции "Старость в радость!" - впервые хочется действительно дарить радость незнакомому человеку. А еще купила подарки - другу по переписке, одному из друзей, с кем редко общаемся и теплые палантины моей и Лешиной бабушке.

Саморазвитие
Читала сайт Женская Санга.
Для себя выделила статьи:
1. практика Благополучие
2. Новогодние ароматы
3. Как почистится от негатива и беспокойства.
Понравились вот эти рецепты:
❉ Можно в душе натираться солью, а потом смывать прохладной водой. Это уводит из тела негативную энергию, мелкие порчи и прочую тонкую грязь. Но если у Вас чувствительная кожа, будьте осторожны.
❉ В тазик можно насыпать 500-800 гр соли, встать на нее ногами и потоптаться, представляя, как уходит все негативное из тела и мыслей, и оседает в соли. Принять душ, стоя в тазике. А потом вылить эту воду в туалет или смыть в ванной.
❉ Когда сложное эмоциональное состояние нужно почаще принимать прохладный душ, вода хорошо очищает от негатива.

На ночь попробую по совету поставить воду в изголовье. Правда, кувшина нет - обойдемся кружкой.

4. Практики заземления
Весьма интересная статья. Ловлю себя на том. что понемногу развивая женственность в себе, начинаю по другому относится к чистоте дома, мойке посуды и т. д.
5. Мужские реакции на стресс - перечитать, многое сегодня не восприняла от усталости.

Пью много воды...
Из полезных привычек - начинаю впускать привычку "Чистый дом" - посуду мою уже на автомате. а не когда под кран накопится =)

Задание на завтра:
практика Благополучие
"Размусорить" рабочий стол
Зарядка, день 4
Отправить подарки Егору и Ксении.
Продолжить чтение сайта и выборку статей.