40 - 63,6
9:00 завтрак
2 бутера (хлебец+творог мягкий+красная рыба+огурец), 2 сырника творожно-овсяных, сгущенка, 1 трюфель, чай
13:00 обед
борщ+сметана, хлеб, 1,5 сырника, пюре из груши (детское б\с, вкусное, а Ромка отказался
), чай
16:00 перекус
груша, виноград
19:00 ужин
горбуша с овощами, огурец, помидор, кефир, 2 хлебца
Всего за день: 1638 ккал
Белки 92.5 г
Жиры 48.4 г
Углеводы 214.7 г
Утренняя зарядка: да!
Почти все тоже самое, что и вчера. Маловато по калориям, чувствую, что мне надо больше!
2 бутера (хлебец+творог мягкий+красная рыба+огурец), 2 сырника творожно-овсяных, сгущенка, 1 трюфель, чай
борщ+сметана, хлеб, 1,5 сырника, пюре из груши (детское б\с, вкусное, а Ромка отказался
), чай
груша, виноград
горбуша с овощами, огурец, помидор, кефир, 2 хлебца
Всего за день: 1638 ккал
Белки 92.5 г
Жиры 48.4 г
Углеводы 214.7 г
Утренняя зарядка: да!
Почти все тоже самое, что и вчера. Маловато по калориям, чувствую, что мне надо больше!
|
Рейтинг:
+2
|
29 октября 2013 года 352 просмотра |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
А у меня завтра будет борщ
Борщ - это хорошо
Как раз иду готовить