Личный дневник пользователя
Галина Липатова
01.12.2014
По медицинским показателям я до конца года ограничена в движении, поэтому пока мой список упражнений весьма скуден:
1. Зарядка для глаз.
2. Упражнение на баланс.
5 мин. упражнения для глаз (5 сек. ближняя цель, 10 сек. дальняя).
Скучное занятие, смотришь сначала на стекло, потом на что-нибудь вдали за окном. Сегодня это были работники жд (оранжевая форма притягивает взгляд) и застывшая капелька грязи на внешней поверхности оконного стекла.
10 мин. стояния на носочке одной ноги.
Это сложнее, чем я думала. То, что все время качает как стебель на ветру, и постоянно падаешь и начинаешь сначала - ожидаемо, и к этому я вполне была готова. Но 10 минут на одной ноге оказалось физически тяжело простоять, икры начало сводить в конце первой минуты. В итоге, суммарных 5 минут попеременно на правой и левой ноге. Видимо, придется ограничится пока ими.
1. Зарядка для глаз.
2. Упражнение на баланс.
5 мин. упражнения для глаз (5 сек. ближняя цель, 10 сек. дальняя).
Скучное занятие, смотришь сначала на стекло, потом на что-нибудь вдали за окном. Сегодня это были работники жд (оранжевая форма притягивает взгляд) и застывшая капелька грязи на внешней поверхности оконного стекла.
10 мин. стояния на носочке одной ноги.
Это сложнее, чем я думала. То, что все время качает как стебель на ветру, и постоянно падаешь и начинаешь сначала - ожидаемо, и к этому я вполне была готова. Но 10 минут на одной ноге оказалось физически тяжело простоять, икры начало сводить в конце первой минуты. В итоге, суммарных 5 минут попеременно на правой и левой ноге. Видимо, придется ограничится пока ими.
|
Рейтинг:
+1
|
2 декабря 2014 года 204 просмотра |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.