39 - 63,6
9:00 завтрак
1 бутер (хлебец+творог мягкий+красная рыба+огурец), 1 бутер (хлебец+творог мягкий+яйцо+помидор+сыр), кусочек пирога, 1 трюфель бельгийский, чай
13:00 обед
борщ+сметана, хлеб, 1 бутер (хлебец+лечо домашнее), сыр, три финика, чай
16:30 перекус
груша, виноград
19:00 ужин
горбуша с овощами, огурец, кефир, 2 хлебца
Всего за день: 1762 ккал
Белки 73.5 г
Жиры 57.4 г
Углеводы 245.4 г
Утренняя зарядка: да!
1 бутер (хлебец+творог мягкий+красная рыба+огурец), 1 бутер (хлебец+творог мягкий+яйцо+помидор+сыр), кусочек пирога, 1 трюфель бельгийский, чай
борщ+сметана, хлеб, 1 бутер (хлебец+лечо домашнее), сыр, три финика, чай
груша, виноград
горбуша с овощами, огурец, кефир, 2 хлебца
Всего за день: 1762 ккал
Белки 73.5 г
Жиры 57.4 г
Углеводы 245.4 г
Утренняя зарядка: да!
|
Рейтинг:
+2
|
28 октября 2013 года 457 просмотров |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии: