38 - 63,6
9:30 завтрак
1 бутер (хлебец+рикотта+красная рыба+огурец), 1 бутер (хлеб+рикотта+яйцо+помидор), кусочек пирога (вчера у нас были гости, так испекла по такому случаю новый пирог - "цветаевский яблочный", всем очень понравился, прям захвалили меня, вот утром решила сама попробовать - действительно вкусно!
), чай
13:30 обед
горбуша с овощами, пюре из брокколи и цв. капусты, салат (тыква сырая+1\2 яйца+ложка сметаны) (интересный салатик! в оригинале, правда, тыква+яйцо+лук+майонез - мужу понравилось, ну а у меня более диетический вариант, но тоже ничего!), хлеб, сыр, 4 финика, чай
17:00 перекусоужин 
хурма, виноград
Всего за день: 1741 ккал
Белки 86.2 г
Жиры 66.5 г
Углеводы 200.1 г
Утренняя зарядка: да!
Сегодня был чудесный день! Провели мы его всей семьей, без всяких домашних и прочих дел. Гуляли в парке долго, ловили последние солнечные деньки! Здорово!
Что-то я в обед слишком много съела, так что после вечерних фруктов уже совсем ничего не хочется, хотя в планах был еще кефир, так что перекус сделался ужином.
1 бутер (хлебец+рикотта+красная рыба+огурец), 1 бутер (хлеб+рикотта+яйцо+помидор), кусочек пирога (вчера у нас были гости, так испекла по такому случаю новый пирог - "цветаевский яблочный", всем очень понравился, прям захвалили меня, вот утром решила сама попробовать - действительно вкусно!
), чай
горбуша с овощами, пюре из брокколи и цв. капусты, салат (тыква сырая+1\2 яйца+ложка сметаны) (интересный салатик! в оригинале, правда, тыква+яйцо+лук+майонез - мужу понравилось, ну а у меня более диетический вариант, но тоже ничего!), хлеб, сыр, 4 финика, чай
хурма, виноград
Всего за день: 1741 ккал
Белки 86.2 г
Жиры 66.5 г
Углеводы 200.1 г
Утренняя зарядка: да!
Сегодня был чудесный день! Провели мы его всей семьей, без всяких домашних и прочих дел. Гуляли в парке долго, ловили последние солнечные деньки! Здорово!
Что-то я в обед слишком много съела, так что после вечерних фруктов уже совсем ничего не хочется, хотя в планах был еще кефир, так что перекус сделался ужином.
|
Рейтинг:
+3
|
27 октября 2013 года 377 просмотров |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Введи в поисковике "цветаевский яблочный пирог", я брала рецепт с сайта "готовим-дома.бу"
А еще ты здорово похудела, молодец
И еще хотела спросить, ты рыбку на бутеры сама солишь?
Рыбу солю не сама, покупаю готовую форель слабосоленую, у нас не купить для засолки нормальной красной рыбы