БЫСТРЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК. ЧТО МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ

1. ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ «ЧЕРРИ» И АДЫГЕЙСКИМ СЫРОМ
(три порции)

ОПИСАНИЕ БЛЮДА:
Удачное вкусовое сочетание яиц, молока, сыра и томатов «черри». Сыр содержит кальций, а «черри» содержащимся в нём витамином «К» помогает лучше усваиваться кальцию. В этих маленьких томатах содержатся микро- и макроэлементов и витаминов группы «В» в 1,5-2 раза больше чем в обычных помидорах.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- яйцо – 6 штук;
- молоко – 150 мл;
- сыр адыгейский – 150 г;
- помидоры «черри» - 7-10 шт.;
- масло растительное – 3 ст. л;
- соль – по вкусу.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЛЮДА – 20 минут.

ВИДЕО-РЕЦЕПТ>>

2. ДЕСЕРТ ИЗ МЯГКОГО ТВОРОГА И ЗЕФИРА
(три порции)

ОПИСАНИЕ БЛЮДА:
Легкий, воздушный и несладкий десерт.
Творог – это необходимый организму кальций, зефир относится к тем немногим сладостям, которые одобряют строгие диетологи, т. к. в его составе агар-агар, полученный из экстракта морских водорослей. Лимон – это витамин «С». Корица не только ароматная специя, она ещё усмиряет аппетит и способствует понижению глюкозы в крови.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
- мягкий творог – 500 грамм;
- зефир – 2 шт.;
- лимон – по вкусу;
- молотая корица – по вкусу.

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ БЛЮДА – 5 минут.

ВИДЕО-РЕЦЕПТ>>

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!