37 - 64,1
9:30 завтрак
1 бутер (хлебец+рикотта+красная рыба+огурец), ленивые вареники из творога с отрубями, сгущенка, чай
15:00 обед
горбуша с овощами, каша пшенная на воде, огурец, остатки вареников с ложкой сгущенки, чай
19:00 ужин
кефир, два хлебца, виноград
Всего за день: 1523 ккал
Белки 102.9 г
Жиры 50.3 г
Углеводы 167.9 г
Утренняя зарядка: да!
1 бутер (хлебец+рикотта+красная рыба+огурец), ленивые вареники из творога с отрубями, сгущенка, чай
горбуша с овощами, каша пшенная на воде, огурец, остатки вареников с ложкой сгущенки, чай
кефир, два хлебца, виноград
Всего за день: 1523 ккал
Белки 102.9 г
Жиры 50.3 г
Углеводы 167.9 г
Утренняя зарядка: да!
|
Рейтинг:
+2
|
26 октября 2013 года 318 просмотров |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Ты большущий молодец!
Молодец! Поздравляю!