89
Всего за день: 1724 ккал
Белки 119.2 г
Жиры 62 г
Углеводы 170.5 г
Б-Ж-У: 28% – 33% – 40%
9:00 завтрак: овсянка, три сырника с ложкой сгущенки, чай
14:00 обед: гречка, запеченная цв. капуста и стручковая фасоль, горбуша с овощами
14:30 полдник-1: три сырника с ложкой сгущенки, чай
16:30 полдник-2: груша
18:30 ужин-1: салат (огурец, помидоры, творог зерненый), три хлебца
20:00 ужин-2: ряженка
Млин, что-то уже который день подряд ложусь спать голодная, хоть и ем достаточно
Белки 119.2 г
Жиры 62 г
Углеводы 170.5 г
Б-Ж-У: 28% – 33% – 40%
9:00 завтрак: овсянка, три сырника с ложкой сгущенки, чай
14:00 обед: гречка, запеченная цв. капуста и стручковая фасоль, горбуша с овощами
14:30 полдник-1: три сырника с ложкой сгущенки, чай
16:30 полдник-2: груша
18:30 ужин-1: салат (огурец, помидоры, творог зерненый), три хлебца
20:00 ужин-2: ряженка
Млин, что-то уже который день подряд ложусь спать голодная, хоть и ем достаточно
|
Рейтинг:
+1
|
30 октября 2014 года 270 просмотров |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Жорик.
Например куриную грудку . Будет сытно