91
Всего за день: 1719 ккал
Белки 148.7 г
Жиры 43.6 г
Углеводы 185.6 г
Б-Ж-У: 34% – 23% – 43%
9:00 завтрак: каша, три сырника с ложкой сгущенки, чай
14:00 обед: борщ легкий со сметаной, 2 кусочка хлеба с хреном, рулет из куриной грудки на пару
16:00 полдник: яблоко, груша, киви, сырник, чай
18:30 ужин: салат (капуста+огурец+творог зерненый), 3 хлебца, рулет из куриной грудки на пару
Белки 148.7 г
Жиры 43.6 г
Углеводы 185.6 г
Б-Ж-У: 34% – 23% – 43%
9:00 завтрак: каша, три сырника с ложкой сгущенки, чай
14:00 обед: борщ легкий со сметаной, 2 кусочка хлеба с хреном, рулет из куриной грудки на пару
16:00 полдник: яблоко, груша, киви, сырник, чай
18:30 ужин: салат (капуста+огурец+творог зерненый), 3 хлебца, рулет из куриной грудки на пару
|
Рейтинг:
+3
|
28 октября 2014 года 276 просмотров |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Подсмотрела рецепт тут https://www.diets.ru/post/1341823/
Только я делала без окорочка, а просто филе и в начинку болгарский перец, морковку, немного сыра.
Мне понравилось