Где найти таблицу калорийности?

Вот тут есть таблица калорийности https://www.myjane.ru/diets/calories/
На Диетсе калькулятор удебен тем, что он учитывает "уварку" или "ужарку".
На калоризатор ру тоже хороший калькулятор, много блюд. Но там нет этой функции.

И еще, для телефонов, точнее смартфонов на андроиде, есть удобная програмка, причем есть платная и бесплатная версия "счетчик калорий" автор Yauheni Bulat (Беларусь. Минск). очень удобное приложение, которое позволяет и калории считать, и следить за весом. Платная версия предлагает и еще больше возможностей.

Для iPad и iPod, есть замечательная бесплатная програмка MyFitnessPal.
Калькулятор рассчитывает индивидуальную вашу норму, из рассчета насколько быстро вы хотите худеть или набирать вес. В данной програмке очень большой выбор блюд, как готовых, так и моно продуктов. Можно внести свои, или создать свой рецепт. Так же он должен (сама не пробовала) считывать информацию со штрихкода, что тоже очень удобно. Умеет считать спорт, причем его автоматически вычитает из дневной нормы. Показывает соотношение БЖУ съеденного за день. И ведет графики веса.
Можно к програмку дополнительную скачать, которая будет считать шаги. Но вот насколько она работает не знаю, я ее не ставила.

Похожая программа FatSecret, почти с теми же функциями. Но все-таки предыдущая мне понравилась больше.

Наверняка, есть и другие програмки, которые позволяют это делать удобно и быстро.