95
Всего за день: 1480 ккал
Белки 119 г
Жиры 54 г
Углеводы 123.8 г
Б-Ж-У: 33% – 33% – 34%
8:30 завтрак: омлет со шпинатом, помидор, сыр, кусочек горького шоколада, 3 сушки, чай
13:30 обед: куриная грудка отварная, цветная капуста, запеченная с сыром
16:00 полдник: яблоки
18:30 ужин: два бутера (хлебец+икра кабачковая+яйцо отварное+грудка куриная+помидор), 5 ленивых вареника из творога с чайной ложкой сгущенки, чай
Что-то я такая ленивая стала, вообще ничего не хочется делать. Есть хочется постоянно, особенно чаи с вкусняшками гонять
, но держусь пока. Но вообще туго дело идет 
Белки 119 г
Жиры 54 г
Углеводы 123.8 г
Б-Ж-У: 33% – 33% – 34%
8:30 завтрак: омлет со шпинатом, помидор, сыр, кусочек горького шоколада, 3 сушки, чай
13:30 обед: куриная грудка отварная, цветная капуста, запеченная с сыром
16:00 полдник: яблоки
18:30 ужин: два бутера (хлебец+икра кабачковая+яйцо отварное+грудка куриная+помидор), 5 ленивых вареника из творога с чайной ложкой сгущенки, чай
Что-то я такая ленивая стала, вообще ничего не хочется делать. Есть хочется постоянно, особенно чаи с вкусняшками гонять
, но держусь пока. Но вообще туго дело идет
|
Рейтинг:
+3
|
24 октября 2014 года 275 просмотров |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Ты же год назад так классно и это время и похудела! Давай, настраивайся!