96
Сегодня должна была быть тренировка, но тренер перенесла на субботу. У меня после вторника очень сильно чувствуются ягодицы и задняя поверхность бедра 
Всего за день: 1809 ккал
Белки 141.3 г
Жиры 48.1 г
Углеводы 195.1 г
Б-Ж-У: 32% – 24% – 44%
8:30 завтрак: пшенная каша, рулетик (лаваш+творог+полендвица+огурец), бутер (хлебец+творог+детское пюре), чай
14:30 обед: салат греческий, куриная грудка отварная, 3 хлебца
16:30 полдник: яблоки, виноград, хурма, чай
19:00 ужин: рулетик (лаваш+творог+тунец), бутер (хлебец+творог+детское пюре), активия с корицей
Всего за день: 1809 ккал
Белки 141.3 г
Жиры 48.1 г
Углеводы 195.1 г
Б-Ж-У: 32% – 24% – 44%
8:30 завтрак: пшенная каша, рулетик (лаваш+творог+полендвица+огурец), бутер (хлебец+творог+детское пюре), чай
14:30 обед: салат греческий, куриная грудка отварная, 3 хлебца
16:30 полдник: яблоки, виноград, хурма, чай
19:00 ужин: рулетик (лаваш+творог+тунец), бутер (хлебец+творог+детское пюре), активия с корицей
|
Рейтинг:
+3
|
23 октября 2014 года 329 просмотров |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Эх, надо мне себя в зал выпихнуть! Но как же тяжело себя заставить из теплого дома выйти...