Секреты возвращения радости. Секрет №3
Продолжаю публиковать отрывки из своей книги ))
Секрет №3: Сосредоточьтесь на настоящем моменте
Старайтесь жить в «здесь и сейчас». Прислушайтесь к себе – что вы чувствуете? О чём ваши мысли? Если грустно от сожалений - вы пребываете в прошлом, если мучают страхи – в будущем. Как правило, эти состояния для нас самые привычные, и жизнь протекает в переживаниях о прошлом и тревогах о будущем. А настоящего как будто и нет…
Навык осознанно находиться в текущем моменте можно развить.
Для этого есть много различных техник. Мне нравится простое упражнение, повышающее осознанность.
Упражнение есть в книге. Кто хотел бы её скачать. обращайтесь в личные. Книга бесплатная.
Секрет №3: Сосредоточьтесь на настоящем моменте
Старайтесь жить в «здесь и сейчас». Прислушайтесь к себе – что вы чувствуете? О чём ваши мысли? Если грустно от сожалений - вы пребываете в прошлом, если мучают страхи – в будущем. Как правило, эти состояния для нас самые привычные, и жизнь протекает в переживаниях о прошлом и тревогах о будущем. А настоящего как будто и нет…
Навык осознанно находиться в текущем моменте можно развить.
Для этого есть много различных техник. Мне нравится простое упражнение, повышающее осознанность.
Упражнение есть в книге. Кто хотел бы её скачать. обращайтесь в личные. Книга бесплатная.
|
Рейтинг:
+2
|
22 октября 2014 года 226 просмотров |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.