98
Тренажерный зал: 2 часа
Всего за день: 1947 ккал
Белки 110.6 г
Жиры 44 г
Углеводы 276.2 г
Б-Ж-У: 23% – 20% – 57%
8:30 завтрак: ленивые вареники из творога с отрубями, сгущёнка, рулетик (лаваш+творог+семга с/с+огурец), пирог яблочный насыпной, чай /сегодня завтрак потянул на 700кк
/
12:00 ланч: 2 хурмы, яблоко /в машине/
14:00 обед: горбуша с овощами, хлеб ржаной, огурец, помидор
16:30 полдник: хурма, яблоко, виноград
17:30 ужин: 2 бутера (хлебец+творог+варенье)
22:00 перекус: активия с корицей, яблоко
Всего за день: 1947 ккал
Белки 110.6 г
Жиры 44 г
Углеводы 276.2 г
Б-Ж-У: 23% – 20% – 57%
8:30 завтрак: ленивые вареники из творога с отрубями, сгущёнка, рулетик (лаваш+творог+семга с/с+огурец), пирог яблочный насыпной, чай /сегодня завтрак потянул на 700кк
/12:00 ланч: 2 хурмы, яблоко /в машине/
14:00 обед: горбуша с овощами, хлеб ржаной, огурец, помидор
16:30 полдник: хурма, яблоко, виноград
17:30 ужин: 2 бутера (хлебец+творог+варенье)
22:00 перекус: активия с корицей, яблоко
|
Рейтинг:
+2
|
21 октября 2014 года 349 просмотров |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Кто бы говорил!
А ты чего? У тебя ж вроде бы все в порядке?
Днем, на работе, еще нормально, да и не разгуляешься сильно, что есть (принесла), то и ем (обычно одно и то же или с маленькими вариациями). А вот домой прихожу и понеслось... Хорошо, что хоть успеваю взвесить!
И на фрукты тянет после еды по вечерам.
Да и вообще, хочется есть! И, желательно, чего-нибудь теплого и сытного.
И мерзну постоянно. На работе по 6-8 чашек чая выпиваю, что б хоть как-то согреться. Хоть и одеваюсь тепло....
А в целом я тебя очень понимаю и про фрукты, и про теплое, сытное, и про холод
Это для меня чисто символическая еда, если не считать завтрака
Есть-то не охота? По ночам не нападает ночной дожор?))
Фруктов многовато