99
С утра ездили с Ромой в ТЦ, ланч там у нас состоялся, у Ромы кстати практичсеки такой же был, только вместо яблока он попросил печеньку. 
Вообще, сегодня ленивый день такой, планировала еще в детском комоде порядок навести, перебрать вещи, а то уже половина маленьких, но было тааак лень. У нас потеплело сегодня до +13 и дождь такой противный. Жутко хочется спаааать.
Всего за день: 1744 ккал
Белки 90.1 г
Жиры 46.2 г
Углеводы 238.7 г
Б-Ж-У: 21% – 24% – 55%
8:30 завтрак: овсянка с яблоком, 2 бутера (хлебец+творог+семга с/с+огурец), пирог яблочный насыпной, чай
11:30 ланч: творог, яблоко
14:00 обед: суп куриный с цветной капустой, хлеб ржаной, скумбрия домашнего посола
16:30 полдник: дыня, хурма + еще 2 хурмы чуть позже
18:30 ужин: салат из помидоров с зерненым творогом, 4 хлебца
20:30 перекус: яблоко
Вообще, сегодня ленивый день такой, планировала еще в детском комоде порядок навести, перебрать вещи, а то уже половина маленьких, но было тааак лень. У нас потеплело сегодня до +13 и дождь такой противный. Жутко хочется спаааать.
Всего за день: 1744 ккал
Белки 90.1 г
Жиры 46.2 г
Углеводы 238.7 г
Б-Ж-У: 21% – 24% – 55%
8:30 завтрак: овсянка с яблоком, 2 бутера (хлебец+творог+семга с/с+огурец), пирог яблочный насыпной, чай
11:30 ланч: творог, яблоко
14:00 обед: суп куриный с цветной капустой, хлеб ржаной, скумбрия домашнего посола
16:30 полдник: дыня, хурма + еще 2 хурмы чуть позже
18:30 ужин: салат из помидоров с зерненым творогом, 4 хлебца
20:30 перекус: яблоко
|
Рейтинг:
+6
|
20 октября 2014 года 319 просмотров |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Делать фотоотчет и выкладывать в блог! По-моему, только так и можно похудеть и не сорваться)))
Я уже какой раз хочу начать правильно питаться, но не могу себя дисциплинировать((
А здесь как бы уже обязывает зайти и отчитаться за день)))
Спасибо тому, кто это придумал