100
Ну вот и я в след за Светой-Кошка решила очередной раз вести фотоотчеты по питанию. Тоже попробую 100 дней подряд, у меня будет обратный отсчет. 
Научилась делать коллаж в телефоне нажатием одной кнопки, загружается сюда с телефона тоже быстро, так что вообще отчеты много времени не будут занимать.
Физактивность: тр. зал 1,20 - беговая дорожка /сегодня в зале никого не было, очень кстати, а то я забыла наушники, так слушала аудиокнигу на громкой связи
Всего за день: 1401 ккал
Белки 82.4 г
Жиры 43.5 г
Углеводы 169.7 г
Б-Ж-У: 24% – 28% – 48%
8:00 завтрак: каша пшенная, рулетик (лаваш+творог+семга с/с+огурец), сырник, чай
14:00 обед: суп куриный с цветной капустой, хлеб зерновой, 2 рулетика (лаваш+творог+семга с/с+огурец)
16:00 полдник: дыня, яблоко
18:30 ужин: салат из помидоров с зерненым творогом, два хлебца
Научилась делать коллаж в телефоне нажатием одной кнопки, загружается сюда с телефона тоже быстро, так что вообще отчеты много времени не будут занимать.
Физактивность: тр. зал 1,20 - беговая дорожка /сегодня в зале никого не было, очень кстати, а то я забыла наушники, так слушала аудиокнигу на громкой связи
Всего за день: 1401 ккал
Белки 82.4 г
Жиры 43.5 г
Углеводы 169.7 г
Б-Ж-У: 24% – 28% – 48%
8:00 завтрак: каша пшенная, рулетик (лаваш+творог+семга с/с+огурец), сырник, чай
14:00 обед: суп куриный с цветной капустой, хлеб зерновой, 2 рулетика (лаваш+творог+семга с/с+огурец)
16:00 полдник: дыня, яблоко
18:30 ужин: салат из помидоров с зерненым творогом, два хлебца
|
Рейтинг:
+3
|
19 октября 2014 года 330 просмотров |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
что слушаешь?
Ой, я сейчас по воспитанию закачала книжку "Радость воспитания. Как воспитывать детей без наказания".
Надо и мне браться за дело