25.10.13

Привет, подружки!

Настроение у меня отличное! Погода не очень, да ну ее! Все живы, здоровы, я продолжаю худеть и худею))) что еще надо!?

Лиепайку бросила на 3й день, отвесы были маленькие, хотя кушать на ней вкусно! При том, что вес был совсем свеженький, отожралась я на прошлой неделе, что весы даже 61,5 показывали! ( О, Боже, смертный грех для меня!) Сегодня утром 58,5, учусь правильно питаться, выбирать полезную еду и прислушиваться к своему организму, питаюсь с уклоном БУЧ, 2 дня максимально белково, день углеводно и день смешано, пью много воды! Отеки начали уходить, вес тоже пошел вниз!

Вчера купила брокколи и цветную капусту, буду готовить себе на завтра. Завтра в планах еще овсянках на завтрак, рис к овощам на обед, а на ужин салатик и в перекусы будут фрукты. В белковые дни пока тоже перекусываю фруктами и добавляю 1ч. л. меда в чай. Не все сразу! я учусь! я хочу не только похудеть, но и успешно держать вес! Гд-то читала, что минимум полгода нужно быть в одном весе (+-до1кг) и тогда организм привыкнет к нему, по своему опыту могу сказать, что я держала вес с мая по сентябрь, потом за 4м набрала еще 1,5, а потом понеслось... сейчас имеем +3,5кг, которые с начала года никуда не деваются и от которых просто необходимо избавиться!

Составила план похудения - 500г в неделю! вполне реально и не много!

Остался только спорт под большим??? ну не хватает у меня сил и желания после работы и домашних дел всунуть спорт! Плюс Насте постоянно нужно внимание!

Буду стараться!