|
Личный дневник пользователя natasha8652 |
Меню за три дня... Вес теперь 107.8
Поставила себе 2020 кал, в итоге пока никак не наела, или просто плохо считаю... 
Отчитываюсь по меню за три дня -
Вторник -1781 кал
Завтрак - Овсянка с бананом и молоком, вареное яйцо и тост 345
Обед - сыр, куриная ножка жареная, салат из яблок, капусты и краба-имитации 714
Ужин - свиной гуляж, хлеб, яблочный соус - 432
Закуски - яблоко, орехи 290
Среда - 1785
Яйцо вареное, хлеб, молоко, сыр - 263
Обед - салат из капусты с крабовыми палочками, лосось - 297
Ужин - куриные ножки жареные, крабовый салат, хлеб, макароны с сыром, виски с колой -791
Перекусывала - салат, печенье, яблоки - 433
Четверг - 1884
Завтрак - яйцо, тост с ореховым маслом - 220
Обед - куриная ножка, остатки гуляша и макогон с сыром - 259
Ужин - 1035
Суши, вино (ресторан в прикид)
Перекус - яблоки, сыр, орехи, хлеб - 370
Ваше мнение?
Отчитываюсь по меню за три дня -
Вторник -1781 кал
Завтрак - Овсянка с бананом и молоком, вареное яйцо и тост 345
Обед - сыр, куриная ножка жареная, салат из яблок, капусты и краба-имитации 714
Ужин - свиной гуляж, хлеб, яблочный соус - 432
Закуски - яблоко, орехи 290
Среда - 1785
Яйцо вареное, хлеб, молоко, сыр - 263
Обед - салат из капусты с крабовыми палочками, лосось - 297
Ужин - куриные ножки жареные, крабовый салат, хлеб, макароны с сыром, виски с колой -791
Перекусывала - салат, печенье, яблоки - 433
Четверг - 1884
Завтрак - яйцо, тост с ореховым маслом - 220
Обед - куриная ножка, остатки гуляша и макогон с сыром - 259
Ужин - 1035
Суши, вино (ресторан в прикид)
Перекус - яблоки, сыр, орехи, хлеб - 370
Ваше мнение?
|
Рейтинг:
+2
|
3 октября 2014 года 284 просмотра |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
И еще попробуй посчитать свое меню по БЖУ и что у тебе получится?
Хлеб белый не ем.
А так - на мой взгляд, вполне нормальное меню.
У меня вопрос - а что ты пьешь в течение дня?
Ни сока ни сладкого чая не пьешь?
На мой взгляд калорийность вполне себе нормальная. Думаю, если и дальше будешь ее держать - вес пойдет вниз.
Взвешивала годами, сейчас на глаз...
Плюнула и купила новые в Костко! В четыре раза дешевле, без всяких умностей - но зато нормально вес показывают. Не прыгают туда-сюда...
Может тебе тоже весы сменить?
муж дарить не хотел, вот и просила друга. Не нарадуюсь и на фиг мне не нужны всякие функции
Просто у меня - или жареная кура с гарниром, или макароны с сыром... (и тогда без хлеба, вообще к ужину хлеб обычно не ем).
Вообщем - если это не праздник был - Наташ - это конечно еще тот набор для ужина!!!
суши воообщееееее нельзя в диетное время, ни солености, ни копчености ни пиво, ни всякая к нему дрянь.
Имхо - самый разумный метод похудания - постепенно переходить на здоровое питание. Постоянный отказ от мучного-сладкого и ты пы - приводит к срывом и круговому набору веса в долгоиграющей перспективе.
Но уменьшать надо, конечно.
Хотя дело такое проще ж найти отговорку или оправдание себе,чем силу воли оседлать
Смотри, яблоко 1 небольшое (около 200 гр) почти 100 кал. Кусок хлеба около 30 гр - еще 70 калорий. Миндаль например, 580 калорий за 100 гр. Сколько у тебя его было? Сыр, почти 100 кал за 30 гр. Конечно я использую приблизительные цифры. Ну ты мою идею поняла.
Так же и про куриные ножки. Их 2 было?
Про суши я лучше помолчу. Там калорий немеряно.
Если вес не движется, значит много ешь! И не того. Слишком много жира! IMXO.
Продолжаем писать!
И я все же за покупку весов для еды. Хотя судя по отвесу - возможно ты и впрямь неплохо на глаз определяешь. Но я все же за весы!