Личный дневник пользователя natasha8652

108.5 и опять стенания про вес

Блин, скоро будет 110... стресс - не стресс, а надо что то делать. Я совершенно не могу ходить со своей пяткой. Мы ездили на океан, я там прошлась 2 часа, ну и стала хромать. Еле до дому дошла. Надо по совету Лаки войти 2000 - 2500 кал и посмотреть, что будет. Только для меня жто много... может мясо перестать есть?
Подсесть на зерновые с овощами и посмотреть? Ну и рыбу с яйцами? Ну никудо не годиться в таком весе быть. Себя жалко, Никиту жалко... пойду я, наверное, к натуропату...

Рейтинг: +2

12 комментариев

29 сентября 2014 года 206 просмотров

Дневник natasha8652:

Наташ, возьми свой обычный день. И просто посчитай что и сколько ты ешь. Поверь там окажется больше 2500.
Потом исключи самое калорийное и вредное. И останься на какое-то время в рамках 2000 ккал. И поверь пойдет. А уж потом опустишься ниже.

Как вариант, убираешь быстрые углеводы и избыток жирных продуктов. Кашами кстати тоже не увлекайся, я например на них очень хорошо набираю. И мясо, рыбу в отварном виде, и по возможности нежирные сорта мяса. Так у тебя калорийность в питании тоже упадет

Ответить

natasha8652

29 сентября 2014 года

Точно, так и сделаю. Вот сегодня считаю, и завтра считаю. И посмотрим. Я вам, наверное, меню напишу свое. Может вместе как-нибудь решим что мне там подделать надо.

↑ Ответить

Panthera Leo

29 сентября 2014 года

конечно, пиши. И все посмотрим!

↑ Ответить

lucky-me

30 сентября 2014 года

Panthera leo пишет:
Наташ, возьми свой обычный день. И просто посчитай что и сколько ты ешь. Поверь там окажется больше 2500.

Во! Точно!
Я как-то подсчитала, сколько у меня в обычный день вышло - охренела.

↑ Ответить

lucky-me

30 сентября 2014 года

natasha8652 пишет:
войти 2000 - 2500 кал и посмотреть, что будет. Только для меня жто много... может мясо перестать есть?
Подсесть на зерновые с овощами и посмотреть? Ну и рыбу с яйцами?

Я бы попробовала войти в коридор и есть все что хочется ,прислушиваясь к организму.
Ну и посмотришь, что будет. Если вес вниз не пойдет, тогда уже экспериментировать.
А мясо переставать есть... не знаю... Имхо - вообще нельзя от любимых вещей отказываться. Все равно сорвешься.

Ответить

Panthera Leo

30 сентября 2014 года

Я вообще не вижу смысла отказываться от мяса, так как полнеем мы в первую очередь от быстрых углеводов, потом от жиров.от белка как раз не полнеют.так что тут скорее имеет смысл уйти от жареного мяса и мяса в различных жирных соусах.вареное, тушеное, запеченое.я вообще привыкла в духовке на форме с сеткой запекать.мясо получается и сочным, если начинать на большом огне.и лишний дир стекает в форму

↑ Ответить

lucky-me

30 сентября 2014 года

Согласна!

↑ Ответить

natasha8652

30 сентября 2014 года

Понятно! Надо купить сетку.

Ответить

Panthera Leo

30 сентября 2014 года

я делаю так. на большом огне, у мяса получается корочка.а потом огонь поменьше. и оно запекается в собственном соку. А еще, если это например, птица, то можно в поддон добавить воды. Т.е. птичка на сетке, а под ней вода. Тогда она не выходит сухой, а жир стекает. Я настолько привыкла к такому, что бедра из мультиварки тушеные для меня уже ужасно жирные.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий