34 - 64,7
Почти такое же меню, как и вчера.
9:30 завтрак
овсянка с тыквой и яблоком, бутер (хлебец+рикотта+красная рыба+огурец), два сырника с ложкой сгущенки, чай
13:00 обед
суп гороховый, кусочек хлеба, сыр, финики, чай
18:00 ужин
2,5 котлетки из индейки, гречка, икра кабачковая, овощи, сырник с пюре из чернослива, чай
20:30 перекус
яблоко, хурма
Всего за день: 1601 ккал
Белки 97.4 г
Жиры 52.5 г
Углеводы 182.1 г
Утренняя зарядка: да!
9:30 завтрак
овсянка с тыквой и яблоком, бутер (хлебец+рикотта+красная рыба+огурец), два сырника с ложкой сгущенки, чай
суп гороховый, кусочек хлеба, сыр, финики, чай
2,5 котлетки из индейки, гречка, икра кабачковая, овощи, сырник с пюре из чернослива, чай
яблоко, хурма
Всего за день: 1601 ккал
Белки 97.4 г
Жиры 52.5 г
Углеводы 182.1 г
Утренняя зарядка: да!
|
Рейтинг:
+2
|
23 октября 2013 года 328 просмотров |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии: