Калорийность ленивой овсянки

О ленивой овсянке я писала в другой группе, вот пост на рецепт https://www.myjane.ru/post/31652/
Мне лично этот рецепт овсянки очень нравится. Надо сказать, что лично я с овсянкой очень привередлива. Во-первых, я люблю, чтоб каша была довольно густой, а соответственно хлопья овсянки должны быть цельные. И само собой под эту категорию не подходят каши быстрого приготовления. Во-вторых, я лично не очень люблю возится с варкой каши.
В общем этот рецепт мне очень нравится и подходит. Там мне нравится и вкус, а организм получает необходимые волокна.
Остальные преимущества описаны в самом рецепте.

Но есть в этой каше и подвох. Калорийность герскулеса 355 ккал на 100 гр (у меня указана такая калорийность на упаковке, в калькуляторе использована та, что в базе у них). Когда мы варим кашу, то из 100 гр мы можем получить и 2 и 3 порции каши. И соответственно калорийность намного снижается.
А вот в ленивой овсянке, особенно если вы используете йогурт или сметану, такого не происходит. Каша не разбухает, так как при варке. А соответственно порций намного меньше, и на одну порцию вполне может уйти 100 гр каши.

Вот вам только 1 пример расчета ленивой овсянки с изюмом