32 - 64,5
10:30 завтрак
творог с яблоком и корицей, бутер (хлебец+рикотта+красная рыба+огурец), кусочек яблочного пирога, чай
14:00 обед
суп щавелевый со сметаной, кусочек хлеба, бутер (хлебец+рикотта+красная рыба), бутер (хлебец+икра кабачковая+полендвица сырокопченая), сыр, долька горького шоколада 80%, чай
16:30 полдник
арбуз
19:30 полдник
филе индейки с яйцом, кусочек хлеба, овощи (огурец, помидор, салат, базилик, 1 ч. л. льняного масла, сыр), два хлебца, кефир
Всего за день: 2024 ккал
Белки 108.1 г
Жиры 68.3 г
Углеводы 239.9 г
Утренняя зарядка: да!
творог с яблоком и корицей, бутер (хлебец+рикотта+красная рыба+огурец), кусочек яблочного пирога, чай
суп щавелевый со сметаной, кусочек хлеба, бутер (хлебец+рикотта+красная рыба), бутер (хлебец+икра кабачковая+полендвица сырокопченая), сыр, долька горького шоколада 80%, чай
арбуз
филе индейки с яйцом, кусочек хлеба, овощи (огурец, помидор, салат, базилик, 1 ч. л. льняного масла, сыр), два хлебца, кефир
Всего за день: 2024 ккал
Белки 108.1 г
Жиры 68.3 г
Углеводы 239.9 г
Утренняя зарядка: да!
|
Рейтинг:
+2
|
21 октября 2013 года 398 просмотров |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии: