|
Личный дневник пользователя Panthera Leo |
Качаем пресс. Часть 1
Кто-то хочет кубиков, кто-то хочет плоский живот, кому-то нужны работающие мышцы.
А решение тут одно, упражнения
в статье нашла очень грамотное замечание. А то как не открою контакт, так там живот убирают то салфетками, то диеты от которых сбрасываешь по 25 кг в месяц ( не шучу
только сегодня видела. даже смотреть не стала. Но какая-то диета на основе капусты).
Миф. Качая пресс, можно убрать обвисший живот, не прибегая к диетам.
Реальность. Если не считать диетой правильное питание, то доля правды в утверждении есть, но, чтобы оно звучало однозначно, его придется переформулировать следующим образом: качая пресс и придерживаясь норм правильного питания, можно убрать обвисший живот без диет. Хотя людям с внушительной избыточной массой тела без диеты, с которой постепенно нужно будет перейти на правильное питание, просто не обойтись.
На деле же все усилия, вложенные в самые интенсивные тренировки, пойдут прахом, если не следить за рационом питания: вы будете качать мышцы под слоем жира, который сам по себе не исчезнет. Чтобы быстрее его устранить, придется добавить к силовым упражнениям кардионагрузку — она ускорит метаболизм и заставит организм расходовать запасы из жировой прослойки.
Конечно, в домашних условиях кубиков добиться сложно, но вот подправить и укрепить мышцы пресса вполне.
итак:
|
Рейтинг:
0
|
23 августа 2014 года 370 просмотров |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Ой, я бы еще бегом занялась бы, но с ребенком не с кем сидеть... А так охота. Прям так и представляю: проснулась, наушники в уши и побежала! Двадцать минут твои! Минуты отдыха и перезагрузки!
смысл есть, если он не очень большой, то просто начинаем готовить (пока худеем) к более серьезным тренировкам. А еще подтягивать мышцы имеет смысл просто для здоровья. Но лучше конечно все в комплексе.
Просто сама являлась свидетелем, когда подруга качала пресс, имея такой живот, а потом за столом уминала конфеты с наполеонами
И, главное, я ей объясняю, а она не понимает, что это бессмысленно. Она считает, что она же качает пресс! И этого достаточно.
Честно, я в этом не спец. Это результат поисков и просмотров сайтов. Так что на истину я не претендую
Но если, что называется этим вообще не занимаешься, то небольшой комплекс на все мышцы не повредит.
Например, многие врачи-гинекологи и те кто принимают роды, знают, что у многих женщин мышцы живота вообще никакие
Хотя тут опасно и перекачивание мышц.
талия начинает расти, когда уже совсем разожрусь
у меня подруга полнеет тоже животом. но зато как оденет мини, так ножки стройненькие
А от этого зависит?
В общем, пока я наслаждаюсь своей фигурой) а потом грудь сдуется, а бедра сойдутся, наверное. Спасибо хоть, если талия останется))
мама говорит у нее сначала ушла, она думала ну всё...так и будет теперь некрасивой формы, а потом она восстановилась, наполнилась так сказать.
Потому что груди у меня не было до родов.
мой муж хочет, чтоб у меня после родов стал 5
у меня 3, и я 5 очень не хочу