Типы женской фигуры

Не каждая женщина может похвастаться идеальными пропорциями. Почти у любой имеются свои проблемные места, которые можно скрыть одеждой. Но, несмотря на это, все женщины стремятся выглядеть идеально, иметь идеальную фигуру.

Типы фигур женщин отличаются друг от друга, так как строение тела каждой имеет различные особенности, преимущества и недостатки. Это зависит от генетики, обмена веществ, гормонов и психофизических особенностей организма. Коррекция фигуры – сложная и кропотливая работа, требующая повышения физической активности и нормализации питания.

Для того чтобы грамотно и красиво одеваться, важно знать к какому типу телосложения вы относитесь, ведь правильно подобранная одежда по типу фигуры — откроет в женщине всю её красоту и прелесть.

Существуют разные типы фигур женщин. Рассмотрим самые распространенные варианты и основные рекомендации стилистов по одежде для каждого типа фигуры.

Тип фигуры Груша

Тип фигуры груша считается самым женственным из всех типов. Узкие, часто покатые плечи сочетаются с крупными, округлыми бёдрами. Бюст бывает средним, живот плоским, а талия — хорошо выраженной. Женщины этой комплекции могут быть как худые, так и полные.

Для типа фигуры Груша характерен достаточно низкий обмен веществ, лишний вес накапливается преимущественно в ягодицах, бедрах и немного в груди. К сожалению, достаточно высокая склонность к неровностям кожи и “апельсиновой корке”.
Верх, как правило, более изящный, чем низ. Талия узкая, ярко выраженная, иногда заниженная из-за того, что туловище у «груши» длиннее, чем ноги.
Если женщина-«груша» полнеет, то жир откладывается в основном на ягодицах, бедрах и боках. Чем больше вес, тем больше разница между бедрами и плечами. Если же, наоборот, женщина-«груша» худеет, ее фигура становится более пропорциональной. Огромную роль для женщин с таким типом фигуры играет осанка. Женщине необходимо постоянно держать спину прямо, иначе сутулость подчеркнет все недостатки фигуры.
Вы - женщина с типом фигуры «груша», если:
бедра шире плеч;
на боках больше жира, чем на талии;
бедра изогнуты, а живот плоский;
по сравнению с бедрами у вас небольшая грудь;
у вас узкие плечи и тонкая шея;
полнея, прибавляете в весе, как правило, в области ягодиц и бедер, плечи и лицо остаются прежними.
Примеры размеров: 81-71-99, 86-76-96, 91-76-112 (см).
Так как у вашей формы тела основная проблема — излишнее количество жира в нижней части, особенно на ногах, то вам рекомендуются упражнения для ног, которые изолированно влияют на определенные мышцы, которые вы хотите подчеркнуть. А также комплексные упражнения, заставляющие работать несколько мышц, чтобы в целом убрать жир с ног и бедер. В этом очень поможет бег трусцой на длинные дистанции.
Одежда с полуприлегающим силуэтом, модный тренд нового сезона платье-халат или платье-футляр, подчеркнут грудь и уберут лишний акцент с бёдер.

Противопоказан — массивный низ, облегающий верх и “американская пройма”.
Для женщины с А-фигурой очень важно не прятать изгибы своего тела, но и слишком их не демонстрировать. Кроме того, стоит избегать:
мешковатой одежды, которая скроет изгиб талии и сделает вашу фигуру грузной;
слишком облегающих вещей (тогда разница между узкой талией и широкими бедрами будет очень заметной);
элементов одежды (баска, ремень, декоративная отделка, швы или принты), которые проходят по самой широкой части бедер (это сделает бедра еще шире);
жестких не драпирующихся тканей (они сделают фигуру еще более объемной);
юбок-тюльпанов.



Тип фигуры Яблоко


Склонные к полноте женщины довольно часто принадлежат к типу фигуры яблоко. Причина — нарушения в лимфатической системе, создающие накопление жидкости в организме.
Особенности телосложения — широкая и массивная грудная клетка с прямым силуэтом, невыраженной талией, стройными ногами и невысоким ростом. Живот обычно выступает вперёд, объём бёдер примерно равен объёму плеч.
Особенности фигуры
О-образный тип фигуры по сравнению с другими является самым диспропорциональным, однако именно таких женщин воспел на своих полотнах Рубенс. У женщин-«яблок» самой выдающейся является средняя часть туловища, а именно талия и живот. При этом у женщин с таким типом фигуры сравнительно тонкие ноги и худые бедра и ягодицы.
Если такая женщина полнеет, то вес распределяется в основном на животе и талии.
Если у вас:
плечи и бедра примерно одной ширины;
фигура от плеч до бедер имеет плавные линии и изгибы;
есть склонность к полноте;
стройные ноги, худые бедра и ягодицы,... то ваша фигура относится к типу «яблоко».
Обмен веществ – низкий, жировые отложения распределяются по всему телу.
Лучший выбор одежды по типу фигуры Яблоко – продольные линии, корректирующие силуэт и ассиметричные детали. Хороший вариант – платье с запахом.
Выбирая подходящий фигуре наряд, остановитесь на том, который будет подчеркивать ваши стройные ноги и декольте.
А вот избегать следует следующего:
облегающей одежды;
узких брюк и юбок;
крупных принтов на ткани.



Перевернутый Треугольник (фигура Y)


Представительницы Y-фигуры – спортивные женщины, имеющие широкие плечи и узкие бедра. Верхняя половина туловища обычно немного короче, чем нижняя. Верхняя довольно массивная часть тела сочетается со стройными и тонкими ногами. Талия немного широкая, но может быть невыраженной.
У полной женщины-«треугольник» лишний вес распределяется в основном в верхней части тела (грудь, живот, руки, спина), а ноги остаются стройными и худыми.
Как определить, что ваш тип фигуры - «треугольник»:
плечи шире, чем бедра;
плоские ягодицы и узкий таз;
ноги ниже колена достаточно худые;
если набираете вес, полнеет, прежде всего, область плечевого пояса;
при полноте верхняя часть тела становится похожей на прямоугольник.
Фигура характеризуется широкими плечами и узкими бёдрами. Выраженная талия отсутствует, зауженные бёдра, плоские ягодицы и большая грудь. При такой комплекции, массивный верх очень часто сопровождается длинными, стройными ногами. Многие спортсменки имеют такую фигуру.

Обмен веществ – средний. Лишний вес в первую очередь заметен на плечах, руках, на талии и животе. Если фигуру запустить, то она будет похожа на яблоко.

В одежде следует делать акцент на ноги. Отлично подойдут коротенькие юбки со сложным покроем. Следует исключить рукава «фонарик».
Для представительниц с таким типом фигуры в выборе одежды ограничений немного. Главное – не акцентировать внимание на широких плечах. Поэтому откажитесь от:
широких и больших воротников, вырезов (вырез «лодочка» - не для вас);
складок (они не прибавят изящества вашей фигуре);
декоративных элементов и карманов на уровне груди;
слишком длинных юбок или рукавов;
зауженного силуэта (например, брюки-бананы лишь еще больше подчеркнут разницу между низом и верхом);
двубортных пиджаков;
слишком тонких и мягких тканей;
изогнутых украшений и аксессуаров.



Тип Песочные Часы


Эта женская фигура имеет пропорциональные верх и низ, и потому считается наиболее гармоничной. К этому типу фигуры грамотные стилисты стараются приблизить все остальные типы женских телосложений, естественно, с помощью правильно подобранной одежды. Тонкая талия Песочных часов идеально гармонирует с округлыми ягодицами, бёдрами и грудью.

Особенность этого типа состоит в том, что при значительном увеличении веса, талия не теряет свою тонкость. И даже при ярко выраженной худобе, бёдра сохраняют свои плавные очертания. Лишнему весу свойственно накапливается в бёдрах, ягодицах и груди.

Верхняя и нижняя часть тела хорошо сбалансированы.
Бёдра и плечи почти одного размера.
Сужение в талии (> 15 см).
Набирают вес по всему телу, особенно в области груди и бёдер.
Примеры размеров: 81-66-84, 84-69-89, 91-76-97 (см).
У типа фигуры «Песочные часы» узкая талия и примерно одинаковый объем бедер и груди. Иными словами это классическая, пропорциональная, хорошо сложенная женская фигура. Любой дисбаланс и недостатки как правило довольно легко исправляются контролем над весом.

Лишний жир может откладываться в разных местах, но обычно это происходит в области груди и бедер. Но если жир на груди лишь добавляет женственности, то жир на бедрах приводит к так называемым «ушам на бедрах» - жировым отложениям на внешней стороне бедер. Поэтому необходимо сбалансировать питание, чтобы поддерживать нормальный процент жира в организме, который бы подчеркивал всю вашу красоту, плавность линий, и в то же время не был избыточным.
Счастливым обладательницам типа фигуры Песочные часы дозволено носить практически все, даже обтягивающие модели одежды.


Тип Прямоугольник


Женщина–«прямоугольник» имеет одинаковые по ширине плечи и бедра. Из-за широкой талии фигура имеет вид прямоугольника. Такие женщины больше других склонны к полноте. Именно полнота делает фигуру еще больше похожей на прямоугольник (плюс начинает выступать живот). Потеря веса, напротив, изменяет фигуру в лучшую сторону, и она становится почти идеальной.
Если у вас:
бедра и плечи одинаковой ширины;
коренастое туловище и стройные ноги;
талия почти не заметна;
плоские ягодицы и прямые бедра;
прямые руки и ноги,
... то ваш тип фигуры – «прямоугольник».
Склонен к худобе и стройности.
Плечи, бедра и талия почти одинакового размера.
Слегка втянутый живот.
Имеют тенденцию набирать вес на животе и нижней части тела, но при этом не толстея в руках.
Примеры размеров: 86-76-89, 91-84-94, 101-91-107 (см).
У типа фигуры «Прямоугольник» почти одинаковая ширина плеч и бедер, а талия слабо выражена, благодаря чему фигура имеет прямоугольный вид. Обычно люди с таким строением тяготеют к худобе и стройности, и иногда испытывают проблемы при попытках набрать вес, однако не всегда.

Если питание не сбалансировано, или недостаточно физической нагрузки, то и они толстеют. Чем больше жира, тем менее заметны мышцы, формирующие стройное тело, и тем более прямоугольным оно кажется. Так как люди, с прямоугольным типом фигуры имеют тенденцию накапливать жир в основном в области живота, то основная проблема — выступающий живот и талия.

Поэтому основной задачей будет — сбросить жир на животе и укрепить его мышцы. Для этой цели можно объединить диету с низким содержанием жира, аэробику и тренировки для мышц пресса и боков. Из аэробных нагрузок можно выбрать ходьбу и бег трусцой три раза в неделю. Это поможет похудеть в талии.
Предрасположенность к полноте, обмен веществ и накопление жира — такое же, как у типа фигуры яблоко. Женщинам с таким телосложением пойдут укороченные пиджаки с акцентом на талии и классические брюки. Обтягивающие, прямые и длинные туники – лучше исключить.