30 - 64,8
9:30 завтрак
пшенная каша с тыквой, три сырника со сгущенкой, чай
13:30 обед
суп щавелевый со сметаной, немного гречки с говядиной, овощи, сыр, 3 финика, чай
16:30 полдник
арбуз
20:00 ужин
бутер (хлебец+рикотта+яйцо вареное+помидор+салат), бутер (хлебец+рикотта+отварная говядина+огурец), два хлебца, кефир, хурма
Всего за день: 1899 ккал
Белки 87 г
Жиры 61 г
Углеводы 249.8 г
Сегодня опять без спорта.
Все никак не впишу в свой график. 
Погода портится, похолодало сильно, но тем не менее съездили погулять на канал с нашими друзьями - они вчетвером (с ребенком и собакой) и мы таким же составом.
пшенная каша с тыквой, три сырника со сгущенкой, чай
суп щавелевый со сметаной, немного гречки с говядиной, овощи, сыр, 3 финика, чай
арбуз
бутер (хлебец+рикотта+яйцо вареное+помидор+салат), бутер (хлебец+рикотта+отварная говядина+огурец), два хлебца, кефир, хурма
Всего за день: 1899 ккал
Белки 87 г
Жиры 61 г
Углеводы 249.8 г
Сегодня опять без спорта.
Все никак не впишу в свой график. Погода портится, похолодало сильно, но тем не менее съездили погулять на канал с нашими друзьями - они вчетвером (с ребенком и собакой) и мы таким же составом.
|
Рейтинг:
+2
|
19 октября 2013 года 372 просмотра |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
А у меня завтра будет борщ щавелевый
Хороший день! И погулять успели
Да, наши собаки кстати очень дружат друг с другом, хоть и оба кобели, они ровесники, так мы с маленького часто вместе гуляли. Так что собакевичи вчера набегались в волю.