27 - 65,8
9:30 завтрак
пшенная каша с тыквой, сыр, чай, тыквенно-творожная запеканка (нашла на поваренке рецепт запеканки ЭТОТ, но как-то мне совсем не понравилось, слишком сладкая, хоть я и меньше сахара положила, да и тыква долго не пропекалась и все равно какая-то водянистая получилась, но мужу понравилось, вот пусть теперь и ест
)
13:30 обед
говядина с овощами (лук+морковь+цветная капуста), спагетти, перец, сыр, финики, чай
16:30 полдник
яблокиииии
20:00 обед
два бутера (хлебец+икра кабачковая+отварная говядина+перец), хлебец, ряженка
Всего за день: 1749 ккал
Белки 86.7 г
Жиры 52.7 г
Углеводы 232.3 г
пшенная каша с тыквой, сыр, чай, тыквенно-творожная запеканка (нашла на поваренке рецепт запеканки ЭТОТ, но как-то мне совсем не понравилось, слишком сладкая, хоть я и меньше сахара положила, да и тыква долго не пропекалась и все равно какая-то водянистая получилась, но мужу понравилось, вот пусть теперь и ест
)
говядина с овощами (лук+морковь+цветная капуста), спагетти, перец, сыр, финики, чай
яблокиииии
два бутера (хлебец+икра кабачковая+отварная говядина+перец), хлебец, ряженка
Всего за день: 1749 ккал
Белки 86.7 г
Жиры 52.7 г
Углеводы 232.3 г
|
Рейтинг:
+3
|
16 октября 2013 года 428 просмотров |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
и не таскаешь вкусняшки то и дело как некоторые.
И результат не заставляет себя ждать!
Спасибо!