Личный дневник пользователя El-za

Минус 15 /10.06

выходные были опять бродячими, вчера выпила бутылку сухого белого за ужином.
яичница эта... чем бы заменить? белковый омлет не понравился..
вообще завтрак сегодня готовил муж и поэтому я не могу быть не точна на счет масла, но зато отдала Оле желток))
и все равно не добираю я до 1800..
как так надо есть, что бы набрать 1800кал и не перебрать с жирами? весь день есть одну кургрудку с овощами? при чем в немыслимых кол-вах...

Тэги: минус15

Рейтинг: +3

30 комментариев

10 июня 2014 года 422 просмотра

Дневник El-za:

Завтрак вообще всегда должен быть углеводным) Каша с ягодами например. Белковый вариант: творожный смузи: кефир(ряженка)+творог+клубника+мед взбиваешь блендером, очень нямка)

Ответить

El-za

10 июня 2014 года

а хз, на самом деле, думаю жира там не много было, просто мне было лень считать кал нового блюда (а там всего-то руккола и помидоры и оливковое масло), и я какой-то готовый салат вставила, даже не обратила внимание, что он такой жирнючий

сегодня у меня был угливодный завтрак вроде, во всяком случае с гречкой)
яблоки я ем.
Юль, спасибо, мне прям очень важны твои советы!

↑ Ответить

zara_ula

10 июня 2014 года

Вообще не за что)) По поводу масла попробуй по минимуму его в салат лить, просто сбрызгивай

↑ Ответить

El-za

10 июня 2014 года

тот салат Леша делал, а так, когда я сама делаю я мало добавляю

↑ Ответить

jo-jo

17 июня 2014 года

Привет!

А зачем так срочно надо добирать ккал?
Если тебе сытно,нету чувства голода?

Ответить

El-za

17 июня 2014 года

Ну вот есть норма калорий которые нужно съедать, что бы быть здоровой. Если сильно не добирать то могут возникнуть проблемы со здоровьем, обменом веществ и пр. а это все чревато и для фигуры - и быстро сброшенные кг (не факт, что за счет жира, а не мышц) так же быстро потом вернуться.

↑ Ответить