Как сделать себя здоровым!

14 рецептов натуральных напитков для укрепления здоровья и иммунитета.

Натуральные напитки, приготовленные из трав, ягод, фруктов и сухофруктов являются полезными для нашего здоровья, а полезное улучшает обмен веществ, способствует появлению аппетита, укрепляет иммунитет, сохраняет здоровье, продляет молодость и в целом витаминизируют организм. Каждому взрослому человеку в день следует выпивать 1,5-2 литра жидкости, вот как раз напиток «здоровье» приготовленный своими руками то, что надо.

Рецепт №1

Понадобиться: мед – 1ст. л, плоды шиповника – 1ст. л, плоды смородины – 1ст. л.

Приготовление: Все составляющие смешиваются и заливаются 1 литром крутого кипятка. Дают настояться 20 минут. Выпить получившийся настой желательно в течение дня. Пить до приема пищи за 16-20 минут.

Рецепт №2

Понадобиться клюква – 500гр, грецкий орех – 1стакан, зеленные яблоки – 3шт.

Приготовление: яблоки с кожурой нарежьте кубиками к ним добавьте клюкву и ядра орехов. Все залить 1 стаканом воды добавить сахар по вкусу. Поставить на огонь довести до кипения, затем перелить в удобную посуду. Употреблять по 1-2 столовой ложке утром и вечером после еды запивая чаем.

Рецепт №3

Понадобиться: клюква и сахар.

Приготовление: возьмите ягоды клюквы смешайте с сахаром на ваш вкус, все этой залейте водой. Поставьте на маленький огонь и варите минут 10. Когда остынет, перетрите через сито. Если есть дома в наличии мелисса и тимьян добавьте туда же по щепотке того и другого, поварите еще минут 5. После процедите и не забывайте пить каждый день по стакану.
Рецепт №4

Понадобиться: мед – 5 ч. л, сок половинки лимона.

Приготовление: в 1 стакан горячей воды добавьте мед и сок половинки лимона. Все хорошо перемешать до полного растворения и выпить. Такой напиток полезен, снимает недомогания, лечит и укрепляет иммунную систему.

Рецепт №5

Понадобиться: сушеные плоды рябины – 1,5ст. л, курага – 1ст. л, мелисса – 1ч. л, листья первоцвета – 1ч. л..

Приготовление: все составляющие соедините, залейте крутым кипятком (1 стакан), поставьте на медленный огонь и доведите до кипения. Нашему напитку дайте настояться 2-3 часа. Пейте 3 раза в день. Повышает сопротивляемость к инфекциям.

Рецепт №6

Понадобиться: эхинацея.
Приготовление: заварите обычный чай и добавьте туда эхинацею. Это лекарственное средство, повышает сопротивляемость к инфекциям, советуют при простудах.

Рецепт №7

Понадобиться: морковка - 1кг, мед – 2ст. л. лимонный сок (если есть).

Приготовление: из морковки выжать сок к нему добавить мед и кипяченою воду (300 гр.), если есть дома в наличии лимон, добавьте еще сок лимона. Все хорошо размешать до полного растворения. Получившийся напиток выпить в течение дня.

Рецепт №8

Понадобиться: яблоки -3шт, морковка – 3шт, небольшая свекла – 1шт.

Приготовление: из яблок моркови и свеклы выжать сок. Получившийся напиток пить 5 раз по 3 ч. ложки за 16-20 минут до еды. В идеале будет, если вы к такому напитку добавите мед.

Рецепт №9

Понадобиться: мед, грецкие орехи.

Приготовление: соедините мед и ядра грецкого ореха в одинаковых пропорциях. Есть по 2 ч. л. 3 раза в день.

Рецепт №10

Понадобиться: очищенные грецкие орехи – 1ст, курага – 1ст, изюм – 1ст, мед – 1ст, лимоны – 2шт.

Приготовление: все сухофрукты и лимоны перекрутите в мясорубке, к получившейся массе добавьте мед. Все тщательно перемешайте и принимайте каждый день за 20-25мин до трапезы.

Рецепт: № 11

Понадобиться: черная смородина - 500-600гр, мед – 4-5стложек, вода -300-400мл.

Приготовление: изначально перетрите смородину через сито, затем добавьте воду и мед. Все хорошенечко перемешайте получившийся лечебный напиток необходимо выпить за 2-е суток. Перед употреблением чуть-чуть подогревать.

Рецепт №12

Понадобиться: шиповник и сушеные плоды рябины красной и черноплодной.

Приготовление: возьмите равные части шиповника и плодов рябины красной и черноплодной измельчите в кофемолке. А дальше заваривайте как чай. 1ч. ложка заливается 1 стаканом кипятка, дайте настояться пейте вместо чая. Можно взять по - больше пропорции заварить в термосе, дать настояться ночь и пить как лечебный напиток, так даже будет лучше.

Рецепт №13.

Понадобиться: калина – 1ст. ложка.

Приготовление: залить калину 1 стаканом крутого кипятка, дать настояться часа 2. После процедить и выпить в течение дня.

Рецепт №14

Понадобиться: небольшой корень имбиря.

Приготовление: корень имбиря измельчить и залить кипятком. Оставить завариваться на ночь. Повторюсь заваривать лучше в термосе, коль вы уже выбрали банку лучше ее укутать полотенцем. Принимать вовнутрь за 20-25 минут до трапезы. Можно заваривать обычный зеленый чай и к нему добавлять кусочек корня имбиря.

- Улучшить иммунитет поможет лекарственное средство мумие (есть в таблетках).

- Также можно заваривать плоды шиповника. 2ст. л. на 1 литр воды. Настаивать минимум часа 2-3. Сильно им не увлекайтесь, он вымывает кальций.

- Еще хорошо помогает ромашковый чай. 1 ст. ложку ромашки залить 1 стаканом кипятка. Можете просто купить в аптеке фильтр-пакетики заваривать и пить как обычный чай. Ромашковый чай пьется – 1раз в день.

- Можно покупать любые ягоды, как сухие, так и свежие (клюква, калина, малина, шиповник, рябина, голубика и т. д.) и заваривать их с вечера в термосе, а с утра пить как чай «витаминка».

- Самый простой рецепт. 3ст. ложки плодов рябины залить крутым кипятком (3 стакана). Лучше это делать в термосе и свет не попадает и тепло сохраняет. Оставить на ночь, выпить в течение дня. http://zhensovets.ru/frykti-i-yagodi/kak-sdelat-sebya-zdorovym.htm