Похудей-ка!

Лишний вес... да, звучит как приговор, тогда от этого приговора надо избавляться! А как же, спросите вы? Все очень просто, если делать это правильно:

1. Правильное питание. Это очень важный фактор для похудения, если вы питаетесь правильно (никакого шоколада и других вкусняшек), то бишь 5 - 6 раз в день, тогда организм будет избавляться от лишнего, но здесь не стоит забывать, что питаться надо только здоровой пищей с перерывами 1,5- 2 часа. А если вы будете питаться 1- 2 раза в день, то поверьте, ни к чему хорошему это не приведет - вы будете только раздражительны и вам будет казаться, что весь мир настроился против вас. В такой период ваш организм будет думать, что наступила длительная голодовка и каждый грамм еды будет откладываться в жир. Так что от такого метода толку не будет.


2. Расписание тренировок. И не надо конечно забывать про физические нагрузки, с которыми переусердствовать не стоит. Составьте расписание ваших персональных тренировок, например: Понедельник, тренировка мышц ног, приседания по 10 раз, по 2 подхода и т. д. Не перегружайте свой организм! Желательно заниматься хотя бы 3 раза в неделю.


Благодаря этим правилам вы похудеете без вреда для здоровья. Счастья вам и красоты!