Наш папа, ура, в спорте!!!

Утра началось с подарков, первый- отвес 0,7кг. Осталось добить свежей привес в 1кг. И ползём дальше.

Второй подарок. Мужа уговорили с дочуркой сделать с нами утреннюю зарядку. Показатели ужасные.
Например пресс 15, отжимания 10. Качмарррррррррр. Торжественно пообещал теперь с нами готовится к олимпиаде.
У дочери пресс 44, отжимания 10.
У меня пресс 40, отжимания, 15, приседания 45. Два раза подходы. Ну и конечно наша любимая скакалочка. После обеда занималась Дача-фитнесом.
Болят мышцы, 2 месяца с этой болью. Она вообще когда-нибудь пройдёт или это нормальное состояние всегда при занятиях спортом.

Две недели живу без флуоксетина. Была проблемы, сидела на антидепресанте. Он очень хорошо подавлял аппетит и если переел то тебе плохо. Кушаешь как-то с умом. Без переедания. Худеешь на нём. Пропила вместо курса 60 дней всего 40. Надеюсь дохтор не побьёт за это. Пока эффект с таблеток ещё держится., нет пира во весь мир, много кушать не хочется.
Моё разгрузочное меню за сегодня.
Утро-сыр йогуртный, творог 5%, яблоко, чай
Обед-салат (овощи, яйцо, творог зерненный) чай
полдник-на дачи яблоко, чай
ужин-салат (овощи, яйцо, творог), чай.

На сегодня всё. отбой в 23,00.