Пришла бурчать.

Полгода занималась фигнёй. Уговаривала себя не (и) сидеть на диетах. Начать заниматься спортом. И вообще сказала себе харе лениться.
Из плюсов.
с 7марта хожу в фитнесс клуб. Проходив пару недель, заскучала. Из-за плотного графика ребенка на групповые занятия не попадаю. Узнала что есть мини групповые студии. Пошла. Ох это не что. Тренер супер, фигурка мммммммммммм, Викуля тебе привет и респект. На всех тренях нас выжимала как лимон во все стороны.
Что идеально каждую тренировку на разные группы мышц упражнения. Очень простые и эффективные. Что я через месяц уже стала повторять дома в дни не хождения в клуб.
После полутора месяцев пошла на диагностику. Мышцы в плюсе, жир в минусе вес тоже. Но вот вес уходит медленно, даже стоит.
Вот.
Сегодня первый раз побежала на беговой (раньше была против из-за позвонка, но сделала МРТ только протрузии надеюсь не глюкнет и не осыпется в трусы и против потому-что думаю не смогла пробежать и минуты). решила фиксировать свои результаты на телефон.
08 05 14 время 20,00 дистанция 2,31 (больше на 17%) км калории 134,5 (больше на 30%) если брать прибавку в процентах то хорошая
апрель не была в тренажёрке
19 03 14 время 20,00 дистанция 2,13 (+7,5%) км калории 115,8 (+12,5%)
07 03 14 время 20,00 дистанция 1,98 км калории 102,9
по тихоньку есть увеличение. буду дальше бодаться.

Сделаю себе цель. на III юношесткий норма женщин
1. Бег, м (минут:секунд, долей секунд) 1500метров 7,12мин, значит за мои 20мин нужно дистанцию сделать 4,2км, юху, в два раза больше чем у меня
или другой норматив
2. Ходьба по стадиону и в помещении, м (минут:секунд, долей секунд) 2км-14,30мин, т. е. за мои 20мин норматив на 3юн. р=2,85км
ооооооо это радует. осталось поднажать
есть ещё норматив 3км-21,30мин. вот наверно к нему и буду стремится.

Меню сегодня, разгрузочное
7,30-чай, яблоко
12,00-чай,
12,30-чай
13,30-салат (овощи), творог, чай
15,30-треня, воды 0,5л
18,30-салат (овощи+яйцо), творог, чай
19,30-яблоко, чай
жидкости 2л выдула.

Наконец-то появилась на весь день живость в теле. Нет усталости к концу дня.
На сегодня всё)))