Личный дневник пользователя Lelia

Диета

Что то она на меня не действует

Минус 7 кг с 03 марта 2014.
Это даже и не диета, а правильное питание больше, но вес стоит уже ДВЕ НЕДЕЛИ!

Мое меню:
З-1 ст. воды, творог с молоком и чай/гречка и чай
П-яблоко/йогурт 2%
О-отварное/тушеное мясо курицы/говядины, салат обощной (капуста и огурец, помидор и огрурц)/ тушеная капуста с том. пастой/окрошка без картошки с грудкой кур. на кефире и сыворотке.
П-яблоко/иойгурт 2%
У-рыба на пару/кефир/салат овощной
( все что через "/" это - или.)
Ааа ну и конечно литра 2 воды, когда и больше
Как сдвинуть вес? То - 600гр., то +600 гр. туда сюда бегает каждый день

Я уже прям в отчаянии

Боюсь сорваться, сегодня съела печенько с горя

Я еще кормлю дочечку, может как то это влиять интресно?

Тэги: диета, вес стоит

Рейтинг: +2

18 комментариев

16 апреля 2014 года 317 просмотров

Дневник Lelia:

Добавь спорт Лиза. А ты как думала? организм привык. Надо встряхнуть его. Можно попробовать качелями. Устроить 1 день зажор, 1 день низкую калорийность. Хотя у тебя и так каклорийность ниже плинтуса. Где сложные углеводы? Только гречка одна?

Ответить

Frau Dod 3

16 апреля 2014 года

Согласная

↑ Ответить

Lelia

16 апреля 2014 года

↑Ответ для zara_ula

Спорт есть, но т.к. сейчас херовая погода, то не каждый день
А так велосипед 2-3 км и тренажеры на улице, дома обруч(не каждый день

, надо заставлять себя)
Углеводы вообще боюсь

почитала сейчас, они оказывается нужны, чтобы перерабатывать жиры и белки-буду вводить в первой половине дня

А вот фото тренажеров, подружка дочку свою фоткала

Там где девочка-мой любимый)))
Еще повороты делаю, греблю, и ноги с пресом

↑ Ответить

ДжулиФранс

16 апреля 2014 года

Однозначно, смени меню.
И печеньки не ешь

Ответить

Lelia

16 апреля 2014 года

это стресс был))))
Я сломала голову насчет меню, я уже не знаю, что и можно еще добавить...

↑ Ответить

zara_ula

16 апреля 2014 года

личку смотри

↑ Ответить

Lelia

16 апреля 2014 года

↑ Ответить

Julenjka

16 апреля 2014 года

Во первых мы спокойны как удав,ок?

Плато приходят всегда,обычно оно приходит после 10 скинутых и кг и выше.У тебя уже больше 10,(или 7 это за все время?)значит время настало! У плато есть два варианта,или переждать или попробовать победить

У меня тоже плато,я жду.Спешить мне некуда.Организму виднее как ему быть дальше. Я живу на системе,это на все время,поэтому я просто жду.

Насчет печенек,я скажу тебе больше даже..Берешь завтра и делаешь ЗАГРУЗО4НЫЙ день,не разгрузку не в коем случае!Организм привык к твоей калорийности,теперь тебе нужно его встряхнуть и дать бум калорий!Он должен понять,что ты его кормишь. Если ему мало,то он перестает худеть,тк все то,что ты съедаешь,он будет стараться отложить на будущее,мало ли ты его кормить перестанешь.

Во-вторых у тебя ооочень большой сброс веса в месяц!Ты ведь понимаешь,что организму тоже нужна передышка

Ему нужно время подтянуть кожу,поставить органы на место.Прекрати панику.

не ужимай калорийность!!!Не в коем случае!Вес попрет вверх и остановится на долго! Если спорта нет,то добавь хотя 5 минут 5.ДААА!5 минут вполне достаточно,чтобы худеть!Не надо прыгать по 40 минут в день,5 минут достаточно.Уж поверь мне,я начинала с пяти минут первые полгода.Все подружки,которые смеялись"5 минут это мало и тд"давно забросили свои прыгалки по часу в день ,я же занимаюсь уже третий год,КАЖДЫЙ день.

( прошла уже и Инсанити и всю Майклс.)и пусть я сейчас не самая худенькая,но при весе больше чем у них я выгляжу намного подтянутее и нигде ничего не отвисает.

Тем более тебе нужно предотвратить растяжки,хотя бы по 5 упражнений на все группы мышц.Не спеша.Когда надоело,остановиться. В своем темпе.

Без паники,Лиза!

Все хорошо.Все идет по плану! Никто не худеет по 7 кг каждый месяц.Вес уходит так только в первое время,тк половина из него вода.И всегда приходит замедление и плато.Нужно быть готовой и к минус одному кг в месяц.Это норма.

Ответить

Julenjka

16 апреля 2014 года

Я сижу на оф.сайте своей системы похудательной,там одна девочка худела так ;первый месяц - 7,второй - 3 кг.Мы ей сказали сразу"Катя,будь готова к остановке,если что"Она же ,когда увидела в третий месяц ноль результатов,забросила все и ушла с сайта. Она испугалась того,что закономерно. Похудение это в первую очередь огромное терпение!!!Ты не знаешь как организм себя поведет,просто настройся на работу,на долгую дорогу.Если навсегда,то это долго.Если же скинуть"2-3 кг к отпуску"то это неделя на кефире.Скинул воду, в отпуск съездил ,начал есть нормально и естественно вернул все назад.

↑ Ответить

Lelia

16 апреля 2014 года

↑Ответ для Julenjka

Юль спасибо

столько инфы)))
Ушло 7 кг(+-600гр)А что прям лопать все подряд, когда загрузочный день?а потом снова на минималку да?
Инсанити и Майклс это что?

Растяжки у меня после Б.на животе, ттт больше нет и не хочу.))
Минус 1кг в месяц это жестоко

хотя я понимаю, что лучше медленно, но надолго

↑ Ответить

Julenjka

16 апреля 2014 года

не за что!

ну по загрузочным дням там есть какие-то правила,но я всегда ем просто все, что мне хочется.

Leliaa пишет:
Инсанити и Майклс это что?

Джиллиан Майклс,самая моя любимая тренер.Просто супер-классная для меня.у не моооре всяких тренировок.А Инсанити...это смерть

Тебе как кормящей не в коем случае оно не надо!

Leliaa пишет:
что лучше медленно, но надолго

↑ Ответить

Lelia

16 апреля 2014 года

А у Майклс тренировки где можно посмотреть?
Я вот думала уже скачать себе что нибудь, и с утра начинать делать)))
БФ у меня не прокатил почему то, раньше так хорошо сдувалась, а сейчас прям ноль... занималась через два мес.после родов в течении месяца и ничегошеньки не ушло...

↑ Ответить