21 - 66,5
9:00 завтрак
ленивые вареники из творога со сгущенкой, чай
13:00 обед
куриная грудка отварная, овощи тушеные (кабачок+тыква+морковка+брокколи+цв. капуста), рис бурый, 1\2 помидора, 1\2 перца, два сырника со сгущенкой
, чай
16:00 полдник
груша, ветка винограда
19:00 ужин
куриная грудка отварная, остатки тушеных овощей, помидор, 1\2 огурца, кефир, два хлебца
Всего за день: 1916 ккал
Белки 151.5 г
Жиры 39.6 г
Углеводы 234.6 г
Завтра уезжаем к свекрови на все выхи, буду без связи.
ленивые вареники из творога со сгущенкой, чай
куриная грудка отварная, овощи тушеные (кабачок+тыква+морковка+брокколи+цв. капуста), рис бурый, 1\2 помидора, 1\2 перца, два сырника со сгущенкой
, чай
груша, ветка винограда
куриная грудка отварная, остатки тушеных овощей, помидор, 1\2 огурца, кефир, два хлебца
Всего за день: 1916 ккал
Белки 151.5 г
Жиры 39.6 г
Углеводы 234.6 г
Завтра уезжаем к свекрови на все выхи, буду без связи.
|
Рейтинг:
0
|
10 октября 2013 года 360 просмотров |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии: