День 4 / 0
Физ. нагрузка - ходьба 4.5 км./ 306 ккал.
Завтрак - творог с вишней, корицей, медом и овсяными отрубями; кофе с молоком.
Ланч - апельсин
Обед - куриная котлета, финики 5 шт., чернослив 5 шт., миндаль 10 гр., кешью 11 гр.
Ужин - куриные желудки, овощной салат с йогуртом
Перекус - 3 финика
БЖУ
Калории - 1320.8
Белки - 97.79 гр. (32.9%)
Жиры - 33.46 гр. (11.3%)
Углеводы - 166.02 гр. (55.8%)
Завтрак - творог с вишней, корицей, медом и овсяными отрубями; кофе с молоком.
Ланч - апельсин
Обед - куриная котлета, финики 5 шт., чернослив 5 шт., миндаль 10 гр., кешью 11 гр.
Ужин - куриные желудки, овощной салат с йогуртом
Перекус - 3 финика
БЖУ
Калории - 1320.8
Белки - 97.79 гр. (32.9%)
Жиры - 33.46 гр. (11.3%)
Углеводы - 166.02 гр. (55.8%)
|
Рейтинг:
+1
|
10 марта 2014 года 87 просмотров |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.