День? пусть будет 1
Завтрак яблоко.
Ланч творожная запеканка с вишней 200 гр., кофе с молоком.
Обед куриная грудь с овощами (шампиньоны, морковь, лук репчатый, перец болгарский, перец чили, имбирь, соевый соус).
Ужин йогурт натуральный, чернослив 2 шт., миндаль 2 шт., кешью 2 шт., орех пекан 1 шт., грецкий орех 1/2.
Итого БЖУ:
Калорий - 983,3
Белки - 72.41 (36,6%)
Жиры - 39.61 (20%)
Углеводы - 85.94 (43,4%)
Ланч творожная запеканка с вишней 200 гр., кофе с молоком.
Обед куриная грудь с овощами (шампиньоны, морковь, лук репчатый, перец болгарский, перец чили, имбирь, соевый соус).
Ужин йогурт натуральный, чернослив 2 шт., миндаль 2 шт., кешью 2 шт., орех пекан 1 шт., грецкий орех 1/2.
Итого БЖУ:
Калорий - 983,3
Белки - 72.41 (36,6%)
Жиры - 39.61 (20%)
Углеводы - 85.94 (43,4%)
|
Рейтинг:
+2
|
7 марта 2014 года 169 просмотров |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Я такая же.