Как нормализовать обмен веществ!?

В первую очередь постарайтесь ограничить употребление жирных продуктов. Откажитесь от жирного мяса в пользу низкокалорийного: вместо жирной свинины – говядину, вместо утки – курицу и тд. Мясо рекомендуется не жарить, а запекать в фольге. Также исключите из рациона копчености, колбасы, сосиски и паштеты, которые чаще всего изготовляют с добавлением консервантов.

Старайтесь ограничивать количество конфет, шоколада, печенья – эти продукты не несут никакой пользы организму и нарушают обмен веществ. То же самое относится и к сладкой газировке.

Ограничьте потребление бутербродов – сочетание хлеба с мясными продуктами, джемом или вареньем вредит вашему обмену веществ. Допустимо есть бутерброды только со сливочным маслом.

Мясо и рыбу не стоит есть с хлебом, так как эти продукты плохо сочетаются и являются достаточно «тяжелыми» для желудка. Картофель – также не лучший выбор. Старайтесь готовить гарнир из овощей с низким содержанием крахмала, а также добавлять в блюда зелень. Важно также отметить, что мясо и рыбу рекомендуется запекать или варить.

Не рекомендуется также сочетать мясные или рыбные продукты с молочными.