27го февраля 2014

Вот честно - дурдом а не диета. оказывается я не наедаю достаточно углеводов в день. с протеинами всё хорошо, с жирами маленький перебор, но не много на 1-2 единицы в день. а вот углеводов с трудом половину наедаю. сегодня на ужин надо было 4 а я 2мя наелась (из них 1состоял из помидор) пришлось оставшиеся 2 догонять конфетами (самое высокоуглеводное и мало место в желудке занимающее) а ещё один перекус вечером. я уже чувствую себя колобком. оказалось многое из того что я ем несчитается ни во что например мой суп-пюре с цветной капустой, кабачком и курой посчитался всего в 1 протеин, а мне на ланч их 3 надо было съесть плюс 4 углевода и 2 жира. жир набрала без вопросов - заправка на салат и сыр на суп. протеина недобрала был только 1. углеводов впихнула в себя все 4, 2 из них были из помидор, один из хлеба последний печенье - откопала, надеюсь оно съедобное ещё было. на заврак углеводов тоже не добрала, смогла в себя вихнуть только 1,5 из 3х положеных. это если учесть что на второй перекус на работе был торт-мороженое - вот там я набрала все неободимые единицы. на следующей неделе буду просить чтоб мне поменяли меню. я не согласна "догонять" углеводы конфетами и печеньем ибо во-первых не хочу во-вторых это не самый здоровый метод...

на работе стресс и сверхурочные... а завтра нам предки свою псу на неделю снова подкинут. она оптимистичная и весёлая, может настрой поднимет...