18 - 67
9:30 завтрак
запеканка творожная, бутер с кр. рыбой (хлебец+рикотта+красная рыба+огурец), 1\2 пирожка с капустой (это подруга дала с собой вчера), маленький кусочек бананового кекса (это я пекла мужу, но блин бананы потемнели и выглядят не очень, но на вкус ок), чай
13:00 обед
тыквенный суп-пюре с курицей, два хлебца, кусочек сыра, кусочек запеканки, чай
16:00 полдник (фото случайно удалила 
)
груша, виноград, 1\2 вареной кукурузы
19:00 ужин
рис бурый, горбуша (запеченная с морковкой, луком и немного сыра) (много приготовила, так третий день подряд ем, но очень вкусно!), помидор, перец, запеканка творожная, хлебец, кефир
Всего за день: 1948 ккал
Белки 134 г
Жиры 47.6 г
Углеводы 246.6 г
запеканка творожная, бутер с кр. рыбой (хлебец+рикотта+красная рыба+огурец), 1\2 пирожка с капустой (это подруга дала с собой вчера), маленький кусочек бананового кекса (это я пекла мужу, но блин бананы потемнели и выглядят не очень, но на вкус ок), чай
тыквенный суп-пюре с курицей, два хлебца, кусочек сыра, кусочек запеканки, чай
) груша, виноград, 1\2 вареной кукурузы
19:00 ужин
рис бурый, горбуша (запеченная с морковкой, луком и немного сыра) (много приготовила, так третий день подряд ем, но очень вкусно!), помидор, перец, запеканка творожная, хлебец, кефир
Всего за день: 1948 ккал
Белки 134 г
Жиры 47.6 г
Углеводы 246.6 г
|
Рейтинг:
+4
|
7 октября 2013 года 321 просмотр |
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии:
Пока нет комментариев.