9 - 58,5
Утренняя зарядка: да
Физактивнойсть: тренажерный зал 1,5 часа
Всего за день: 2283 ккал
Белки 137.8 г
Жиры 70.9 г
Углеводы 281.5 г
9:30 завтрак
каша ячменная с сыром, запеканка творожная, 1 печенье домашнее, чай
13:30 обед
суп овощной с фрикадельками, язык заливной, хлеб, запеканка творожная, сыр, чай
17:00 полдник
бутер (хлебец+творог+банан), киви, яблоки, кефир
21:40 ужин
творог с бананом ишоколадом детским пюре из чернослива, хлебец, кефир, 1 апельсин, 1 яблоко
Физактивнойсть: тренажерный зал 1,5 часа
Всего за день: 2283 ккал
Белки 137.8 г
Жиры 70.9 г
Углеводы 281.5 г
9:30 завтрак
каша ячменная с сыром, запеканка творожная, 1 печенье домашнее, чай
суп овощной с фрикадельками, язык заливной, хлеб, запеканка творожная, сыр, чай
бутер (хлебец+творог+банан), киви, яблоки, кефир
творог с бананом и
|
Рейтинг:
+5
|
11 февраля 2014 года 531 просмотр |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии: