4 - 59,0
Утренняя зарядка: да
Блин, сегодня какой-то вечерний жор и явный перебор
Всего за день: 2881 ккал
Белки 131 г
Жиры 111.7 г
Углеводы 342.7 г
10:30 завтрак
каша ячменная с сыром, 1 бутер (хлебец+творог+ветчина+капуста), кусочек пирога с клубникой, сыр, чай
13:30 обед
борщ+сметана, хлеб, салат (сельдерей+морковка+капуста пекинская+ол. масло), скумбрия тушеная с овощами, запеканка творожная, чай
16:00 полдник
семечки тыквенные, мандарин, яблоко, половинка банана
19:00 ужин
салат (салат+сельдерей+куриная грудка+яйца перепелиные+черри+авокадо+творог зерненый), три криспа, два хлебца, кефир
?
20:00 груша; 21:00 орехи грецкие, яблоко, груша, мандарин, половина банана
Блин, сегодня какой-то вечерний жор и явный перебор
Всего за день: 2881 ккал
Белки 131 г
Жиры 111.7 г
Углеводы 342.7 г
10:30 завтрак
каша ячменная с сыром, 1 бутер (хлебец+творог+ветчина+капуста), кусочек пирога с клубникой, сыр, чай
борщ+сметана, хлеб, салат (сельдерей+морковка+капуста пекинская+ол. масло), скумбрия тушеная с овощами, запеканка творожная, чай
семечки тыквенные, мандарин, яблоко, половинка банана
салат (салат+сельдерей+куриная грудка+яйца перепелиные+черри+авокадо+творог зерненый), три криспа, два хлебца, кефир
20:00 груша; 21:00 орехи грецкие, яблоко, груша, мандарин, половина банана
|
Рейтинг:
+5
|
6 февраля 2014 года 466 просмотров |
|
|
Единый профиль
МедиаФорт
Комментарии: